我爸妈一直都是个讲话容易激动的人，又大声，程度大概是去咖啡厅讲话别人会侧目
，前男友来家里看到这样着实被吓到
从小在这种环境长大，渐渐也养成这样的习惯，讲话大声、容易激动，不熟的人还以为我
在吵架，跟别人沟通也容易高八度（就听起来刻薄的样子）跟爸妈沟通方式大概有八九成
像了
之后大学搬出去住，意识到自己这个样子开始想改变自己，成效也不错 因为同学们讲话
都温温的、也不常回家
但现在毕业了，被迫要回家上班，也被迫住家里，等于是24小时都在这样的环境
一开始还能维持正常的沟通方式，但没多久后就容易被父母那样惹怒（因为听起来就是一
副要吵架的样子），又打回原形了，跟别人讲话好像容易变得激动、听起来苛刻
我尝试和他们沟通，爸爸比较还好，虽然会听但也没什么改变，但妈妈直接表明“我就是
这样，阿不然想怎样”或者“我不觉得自己有什么问题，是你有问题（但别人也有这样觉
得）” 他平常就是三宝性格，这样的回答不意外，但真的好累....又不想自己继续这样
下去 我目前有尽量克制自己不要被激怒，要
能冷静应对，但常常还是会破功
想请问大家有没有什么好方法可以帮帮我...感恩QQ