※ 引述《Nancy870506 (芙蓉花)》之铭言：
: 如题
: 我本身是容易忘东忘西的人
: 或是有时候要去某个地方做某件事
: 刚走到那个地方就忘了自己要做什么
: 我这样的情况该怎么改善
: 求建议><
Dears
之前看到这篇文章，我想我能够了解你的感受，因为“忘记”是一个很大的议题，
在我们学习的路上都会遇到过。那是否有一种方法可以让我们改善“忘记”呢？
一定有，但是否会是一种简单的方法呢？譬如记在本子上？
如果我们知道这是很大的议题，那么我们必须知道，这过程必定不容易。
所以就让我们一起做一下思考，回忆一下学习的过程吧。
一、外在因素：环境很重要
首先，当我们进入一家中餐厅，我们点了小笼包，牛肉面，锅贴......
要吃的时候发现桌上只有刀叉，我们会不会忘记去找筷子和汤匙呢？不会忘记对吧
那为什么我们不会忘记呢？是不是我们早就已经习惯了呢！
再来一个例子，今天我们出国去玩了，也许玩了半年一年，在国外都用英文交谈。
回来台湾以后，我们会不会因为太久没用中文于是就不会讲了呢？大概不会
但我们换个角度，假如我们出国玩了半年一年，英文能力被我们练得很不错。
回来台湾之后，因为英文长期不再使用，当时学到的英文能力是不是就忘光光了呢？
当然是会，这就是我们大部分的状况。
所以会促使我们忘记的原因非常多，最重要之一是：“环境”和“使用的频率”。
二、内在因素：心理的重视度也很重要
然而，“环境”和“使用的频率”是外在因素，并不足以解释所有理由。
假如同样两个人，都出国练习英文半年或一年，
为什么一个人回来之后英文忘光了，另一位回来之后英文能力却持续进步呢？
当然是：因为持续进步的人心里非常重视它。
他们都失去了使用英文的“最佳环境”，但是持续进步的人却想尽办法去创造环境
譬如找外国人聊天，参加不同文化的社团，参加英文演讲......
那为什么他要这么做呢？因为他看重，而这个“看重”就取决与我们心里的态度。
所以“心理因素”也影响了是否忘记很重要的份量。
三、“忘记”影响重大
如果我们很容易忘记某件事情，我们必须很难过的说：其实我们不太看重它。
但如果这件事情“对别人非常重要”怎么办？
假如我们生活在只有自己的空间中，不论怎么健忘，受到影响的只有我们自己。
但我们都是群聚的动物，我们的“一个小小忘记”可能影响重大。
譬如一个客人点珍珠奶茶，结果我们却做成布丁奶茶，会怎么样呢？
如果今天男朋友跟我们约晚上逛夜市，结果男朋友睡到晚上12点，我们会怎么样呢？
这些都隐含着，心不在上面。
可是，如果我们真的有心，我们真的想要证明，该怎么办？
那么，刻意要去学习，一开始的时候绝对是痛苦。
四、学习的阶段
1. 第一阶段：痛苦的学习
让我们回忆一下小时候学习拿筷子的时候，不论怎么拿都不会的时候，怎么办呢？
一开始我们当然会赌气，干脆放弃拿汤匙，但是父母做会什么？
也许是循循善诱，但更有可能直接说：“不准拿汤匙，只能拿筷子。”
于是我们就只好强迫拿筷子了。这理由就是身在台湾，拿筷子的能力是必须的。
可是小孩会哭阿，会闹阿，吃不了饭阿，那父母怎么办？
假如父母心软，小孩将永远学不会。所以父母在这时候都必须硬起来。
因此在我们学习的路上，第一步永远是最痛苦的。
我们就像还不会走路的婴儿，一直想站起来却一直跌倒，结果跌得满头包。
但是我们绝不能中途而放弃，而是要有跟他拼命的勇气。
2. 第二阶段：思考前因后果
第一步是说我们一定会经历一种强迫的阶段，几乎是不尽人情的。
可是，强迫性的记住是不是就不会忘记？当然不是！
最明显的例子就是我们国中高中教育。我们在国中高中也是被强迫记住了很多知识，
那现在我们记得多少？
三角函数？论语？孟子？西洋史？中国史？健康教育？生物学？......
所以到了这一阶段，我们就进入学习的第二阶段，知识的前后相关性。
假如今天老板教我们和客人要面带微笑，但是不说前因后果。
于是我们把客人饮料做错的时候也面带微笑，不道歉，请问客人会不会大骂呢？
任何一项知识都不是单一存在，而是和背景环环相扣。
譬如谈恋爱的时候，我们会想到男朋友的长相，人品，金钱地位，学历，交友状况，
工作，运动状况，人生目标......
就好像一条线被埋在沙漠，但当我们想到任何一点。只要一抓，整条线都被我们拉起来。
这样是不是就很难忘记呢？
然而说是简单，真正去做的时候要不断思考，不断地去实践它，这就不简单了。
3. 最后某个阶段：忘记形式，精神却合而为一
从第一阶段一种强迫性到第二阶段，很像是一种从机器人到人的动作，
一开始我们不能考虑太多，该学什么就学什么。
那怎么学，当然是找老师，如果上班的时候找老板，不是上班的时候就只好读书了。
到了第二阶段我们不能再把自己当机器人，而是要把我们的逻辑给用上。
我们必须去思考这些知识的连结在哪，把看似零散的知识串在一起。
然而，第二阶段之后还有很多阶段。但要谈一下这一个阶段。
让我们回忆一下金庸倚天屠龙记，张三丰教张无忌太极剑的时候，
张三丰演练了各式各样的剑招给张无忌看，演练完毕后出现下面一段对话。
张三丰：“忘了多少？”
张无忌：“忘光了！”
张三丰：“很好很好！”
这是不是很奇怪呢？完全不奇怪，在学习的高度阶段，将会达到一种知识的融合性。
就好像蛋糕吃进来我们体内，经过消化系统后变成各种能量。那蛋糕呢？已经不见了。
在我们第一第二阶段，我们的消化系统是很拙劣的，蛋糕吃进去完全没消化掉，
反而还卡在我们体内变成一种障碍。
这就好像小孩学筷子，一开始先学夹菜，接着学夹肉，接着学夹饭，最后学夹汤面，
都学完了以后父母要让小孩一直练习。
但是到了我们现在的程度，就算没有学过，鸵鸟肉来我们也照夹不误。
这就是一项知识我们已经熟能生巧，举一反三了。
五、小结
由于篇幅不宜太长，本文在此简述了学习的历程。
我们在初浅的阶段，任何知识都很容易遗忘，唯有不断练习。这个过程是痛苦的。
譬如小孩学走路，站起来跌倒，站起来跌倒，站起来又跌倒......
接着，我们不只用于实际生活，还要进行思考。将知识的前因后果印在心里。
譬如开车，司机位置开门要注意后方来车，这个动作我们多少人会忘记呢？
就算是车龄30年的出租车司机偶尔也是会忘记。
因为我们不常去思考“开车门”这个动作，会产生什么影响，于是造成悲剧。
然而，到了越后面的阶段，“知识的精神”已经被化为消化系统
“知识的形式”已经形成身体各个营养素，不再具有原始形象。
就好像谈恋爱我们一开始会去学习如何表达眼神，说话的语气，如何打扮。
一旦有了多次经验之后，这对女孩就像吃饭一样简单，
此时与男朋友约会，我们会不会想说现在要撒娇，所以才去做撒娇的动作呢？
不会，因为在我们还没有想到要撒娇的时候，撒娇的动作已经先出来了。
这就是一种遗忘，但是这是一种很厉害的遗忘。
一个很会谈恋爱的女孩，还不知道“撒娇的名称”，就已经能做出撒娇的动作，
当你告诉他这是撒娇的时候，他才恍然大悟，“喔，原来我这个动作是撒娇阿”
我们学习就要练到这样，连知识的名称都忘记了，身体却自然能做出反应。
然而，刚开始的时候，我们不能这样。我们必须要一步一脚印。
我们天生不会撒娇，只好靠后天学习，我们不会打扮，那就要后天学习。
但刻意去学习，一定会经历一个痛苦的过程。只是我们走过后，
我们就知道，原来这项知识这么简单，当初怎么会觉得这么难呢？
那么，这就是进步了。
最后祝，学习之路上顺利
2017/5/21 写于台北 ~Randy