重点两个字 忌口
先排除生活中的咖啡因 过中午就不能喝茶 咖啡 可可 巧克力 布丁
反正焦糖类制品里几乎都有咖啡粉 饼干面包含茶叶粉都要注意
不是不能吃 是不能在中午过后吃
不虎烂 99%的人都是一边摄取咖啡因一边失眠
不然就是在找借口
下午三点半以前喝一杯红茶行不行
一杯500ml太多 只喝半杯250ml 行不行
╮(╯_╰)╭
高纤健康食品里含茶叶粉
助眠的花草茶里含有绿茶碎片
推拿精油含茶叶成份
这类搞笑事情太多了
B12 当归四物补品 都会导致失眠
请找医生指导服用 不要乱进补
晚餐不要吃五辛
还有酒精类也要避免
你前一天睡得特别沉
隔天就要还回来

你好养生