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[闲聊] 失眠问题
楼主:
september918
(猫爷)
2017-02-24 03:44:26
先来上我的概况:
本身有失眠的问题,医生有替我开助眠药(打上药名有点怕被质疑是业配)
医生的说法是比较不会有副作用,一开始会建议吃半颗。
刚开始我是乖乖服用了半颗,后来还是睡不着,就自己加重剂量(最多会吃到一次两颗。
现在就是一个已经吃了两颗药还是睡不着的窘境。
作者:
dislilith
(lilith)
2017-02-24 03:50:00
一定很多人推运动,但对我来说没什么效果,睡不着还是睡不着 QQ
作者:
Scion
(噓噓~~噓噓哥)
2017-02-24 03:57:00
你有试过把眼睛闭起来看看吗?
作者:
guitar0225
(ibee(艾比))
2017-02-24 04:24:00
天黑请闭眼
作者:
wildrosev
(我爱大海)
2017-02-24 05:21:00
我都点薰衣草精油或放松味道的蜡烛,睡不着时就倒杯红酒拿本书起来看,看几个段落自然就累了...
作者: linda17a3 (510)
2017-02-24 05:57:00
根本问题不解决 吃什么药都只是辅助 这类中枢神经的药越吃药量越重 陷入睡眠障碍很久了 最近得出来的结论 QQ
作者:
TANEKI
(TA NE KI)
2017-02-24 07:26:00
睡前不要看书不要看电视 也不要滑手机 喝杯牛奶 躺平放空不要想东想西 可以再搭配个眼罩强迫自己闭眼
作者:
lunashining
(asdfgh)
2017-02-24 07:29:00
去配ACS耳塞 4000块绝对值得
作者:
voohong
(vhlhong)
2017-02-24 08:28:00
试试撞墙,只是头会疼
作者:
n12052233g
(ceaseme这样 )
2017-02-24 10:29:00
买除噪机试试看
作者:
b31834
(1355)
2017-02-24 11:10:00
我原本也有这个困扰 后来吃钙片加b群改善很多之前也是吃安眠药才能睡
作者:
marsonele
(marsonele)
2017-02-24 11:26:00
运动到很累躺下去秒睡
作者:
dior5566
(迪奥很酷)
2017-02-24 11:54:00
我是听催眠的音乐 觉得似乎蛮有效的
作者:
doremifasola
(音符老丸子)
2017-02-24 12:24:00
找艰深的水管影片来看
作者:
marsonele
(marsonele)
2017-02-24 12:28:00
把高微打开
作者: ozocine (暱称很重要吗)
2017-02-24 13:12:00
就算没真的睡着也没关系,眼睛闭起来脑袋放空也有九分休息,有听过医生这种讲法,不然你的药只会越吃越重
作者:
LaPAELLA
(西ç牙)
2017-02-24 13:26:00
说不定根本原因是妳男友打呼声 分开睡试试
作者:
lingtpe
(ling)
2017-02-24 15:54:00
试试褪黑激素,losssleep版看看
作者:
willow
2017-02-24 16:04:00
安眠药药名没有业配问题吧......除非是电台药
作者:
bruce1119
(dapigoo)
2017-02-24 16:48:00
看高等微积分的书
作者: domorita666 (大王)
2017-02-24 17:05:00
我都打开工数看个一页就很好睡了 强力推荐
作者:
sannyas
(桑雅士)
2017-02-24 17:33:00
运动的话对我核心重训之类的比跑步有氧之类的有效
作者:
libraayu
(ゴミ丼吃屎)
2017-02-24 17:37:00
睡前30分不要看电视不要滑手机不要碰3C..
作者:
ayase707
(ayase)
2017-02-24 18:05:00
容易失眠但坚持不碰西药,中药吃一阵子有效但没吃又继续失眠。后来发现晚上提早洗澡时间有很明显的差异。还有睡前1小时隔绝3C产品,用喜欢的乳液专心按摩腿,让大脑习惯这个放松仪式,训练成要睡觉的讯号,你可以试试看~~
作者: effielinlin (青苹果)
2017-02-24 21:49:00
认真说-是心理压力,睡前真的要放轻松不要想太多有的没的真的比较好睡
作者: linged ( LING)
2017-02-25 01:36:00
睡前不动脑,不要穿袜子睡觉,让体温降低
作者:
xyz30800
(疯疯小蛋蛋)
2017-02-25 01:39:00
可以去全身按摩指压,开肌肉放松的药,或是换一个环境。再者有吃过主治感冒发烧而副作用是想睡的药,伤害低。都可参考。基本上控制呼吸,听音乐,睡不着就是睡不着,没什么用
作者:
catamimi
(橘子喵)
2017-02-25 04:01:00
躺在男友怀里十分钟马上睡着
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