能帮我看一下外食菜单吗？
因为皮肤最近一直都不好，痘痘长个不停
加上有在运动，希望可以让体脂更低一点
整个人更健康些
只是生活型态都只能外食
不晓得目前的三餐安排有什么需要调整的吗？
或是有没有其他选项？一直吃一样的有点无聊XD
PS我知道有fitness版，但因为我的重点不是减脂增肌
而是皮肤跟整体健康@@ 就先放在这里，谢谢～
【早餐】
1.烤地瓜+燕麦奶
2.馒头蛋+无糖豆浆
3.蛋饼+现打果汁
4.茶叶蛋+无糖咖啡
5.面包+无糖鲜奶茶
【午餐】
1.素食自助餐+炒面
2.干/汤面/米粉+烫青菜
3.瘦肉卦包+青菜汤
一份水果
【晚餐】
1.鸡胸肉+蔬菜+无糖茶
一份水果