晚安妹子
因为我本身有在抽菸 (当然跟很多老手不能比~~)
一点自己的想法给您参考
因为你没有抽菸 所以我不建议你因为烦就去抽
因为你抽菸的习惯还没有建立起来 所以你抽的第1支菸 如果又是很重的
焦油10 尼古丁1.0 你只会呛到 喉咙会不太舒服 到你抽完一包
妳都不会建立瘾君子的欣快感 但是 妳已经上瘾了~~~
以我的经验 我抽了3 4 包才真的有 阿 这就是菸的欣快感 跟没抽菸的失落感
我是真的觉得没有必要去抽菸 荷包挺伤的
(之前碰到一位老菸枪 问他一天多少 他竟然说... 大概5包吧... 那是100支菸...)
那么 抽菸生理上的快感 在无法快速达到的情况下 抽菸没什么意义~~ 而即使你上瘾
开始出现快感了 戒菸之路漫长啊~~~ 还有不少呼吸道的不舒服 乃至疾病在等你 还
很花钱(像我可能两天1包 不爽的时候1天一包 这还算少的了......)
因此 真的不建议你尝试
那么 在心理上 以我来说 抽菸时我会看着烟雾袅绕的样子 那会让我放松
所以 看个好笑的东西 厅喜欢的音乐 或许也都能取代掉
最后 抽菸会有一个深呼吸的动作 他会让你的意识集中起来 而这个动作 会让
我放松心情~~~
发现了吗? "深呼吸" 恳请大雄帮忙演示动作~~
https://www.youtube.com/watch?v=U2mfVpTTsR8
这个动作在生理上 会让神经放松 (我忘了是哪个神经 反正有用~~) 同样的他会让你
集中意识 吸入的大量氧气 也会让你精神稍微好一点
讲那么多 我只是要说 觉得不爽想抽菸吗?
先深呼吸看看吧 有一定效果能够放松 如果不能放松 那抽菸也不会好到哪里去~~
※ 引述《peiwen0211 (peiwen)》之铭言：
: 小妹今年大二20岁
: 家里是有点复杂的单亲家庭
: 从小就是妈妈和外公外婆照顾长大
: 妈妈一直都有抽菸的习惯
: 其实我已经适应妈妈的菸味
: 也知道她不应该让我从小就吸二手菸
: 然后我本身自己也不会抽烟
: 只是现在自己大学来到外县市读书
: 在外面自己租屋
: 或许是最近因为家教还有课业人际...
: 各种心烦的事情
: 闭上眼睛就会想到妈妈以前心情不好就抽菸的画面
: 甚至燃起心中也想跟妈妈一样的举动
: 我觉得这样很糟糕
: 但是只要一心烦
: 妈妈抽菸的画面就会浮现在我心里...
: 然后越来越趋使我也想在心情不好的时候点菸.....唉