大家晚安
我面临大考的压力
睡眠的量跟质都不太好QQ
可是有个问题就是我没办法秒睡补眠
大概都要花个10分钟才有办法睡着
(就算很累也一样)
午休趴桌子也很难睡
早上甚至只要听到闹钟就跳起来XDD
超级浅眠的
前阵子听到有人的烦恼是早上会睡死 闹钟都叫不起来
一定要连订十个闹钟之类的才起来
真是奢侈的烦恼啊QQ
这样睡的精感觉白天就不会累～～
有什么方法调整难入睡的体质吗?!
作者:
hogu134 (可爱的表情^^)
2016-11-10 23:01:00超羡慕10分钟就睡得着 我常常要花1个多小时...
作者:
lien ( )
2016-11-10 23:01:00然后 要选到适当的标题
作者:
MoMoguri (Moguri)
2016-11-10 23:01:0010分钟我觉得算快欸 听到闹钟就跳起来也还好吧 因为也该起来了阿
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2016-11-10 23:04:00觉得10分钟算快了+1，秒睡是累到瘫了才行吧
看睡不着的原因啊，会想东向西就去学一下静心，精神太好就养成运动习惯
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2016-11-10 23:04:00什么是尸九尸九？ 口喜口喜
作者:
nike1749 (泽之沉希夷)
2016-11-10 23:36:0010分钟很快了耶！
我不到秒睡，但睡前通常都会听歌一首还没听完就睡着有时候连副歌还没听到就睡死了 XD
作者: lordalice 2016-11-10 23:46:00
十分钟很快啊 我的经验是有运动会比较好入睡但是太晚运动会有反效果
我最近睡眠品质超差，因为隔壁养的狗一直叫，都11.12点开始叫到3.4点，都不会停的，我已经快崩溃了跟主人沟通也没用，昨天是半夜3点开始叫，他叫我就醒了
作者: laixkun (困儿) 2016-11-11 00:34:00
最近每天都累瘫 一天只有4小时能睡 所以很珍惜可以好好睡的时间 每天都秒睡
作者:
hohey (hohey)
2016-11-11 00:38:00五分钟内有时秒睡
作者:
darknote (黑暗ç†è¨˜)
2016-11-11 07:42:00脑袋一定要放空 5-10分入睡
作者: rjb0506 2016-11-11 13:52:00
看中医
作者: secondwind (secondwind) 2016-11-12 09:12:00
十分钟还行吧，我大概要翻一两个小时才能睡着，而且明明调七点半闹钟我大概六点就会自然醒，睡眠认真有障碍