楼主:
poopoa (poopoa)
2016-06-17 13:14:42是这样的，我几乎两天慢跑一次，每次都5公里
每次跑完体重都会下降1公斤（57
作者:
JugarXE (JugarXE)
2016-06-17 13:16:00你用刚跑完步测的体重跟隔天正常的体重做比较?
作者:
Tendo (现在放弃,暑假就开始囉)
2016-06-17 13:20:005=>5.2=>5.5=>5.7=>6 试看看,身材这种东西没有在立竿见影的5=>5.2=>5.5=>5.7=>6 试看看,身材这种东西没有在立竿见影的
作者:
yu1164 (鲔鱼罐头)
2016-06-17 13:24:00女生体脂22已经很不错了
作者: pls1437 2016-06-17 13:27:00
我男的，运动前后量也是会差1~2公斤
作者: kayumaco 2016-06-17 13:29:00
22泡芙人!?!?!?!?
作者: aser (ASER) 2016-06-17 13:31:00
我跑步前后也会差1～2公斤，看出汗量
作者:
linyap (miche)
2016-06-17 13:31:0022哪有泡芙 现在泡芙的标准这么广喔....22哪有泡芙 现在泡芙的标准这么广喔....
作者:
k77383 (元气)
2016-06-17 13:32:00女生22%已经很不错了
脱水啦，差到三公斤的经验都有，固定早上量吧不要太执著每日体重 要看长期趋势
作者:
chippy12 (chippy12)
2016-06-17 13:35:00我体脂肪26 168/55
作者:
yy047 (歪歪)
2016-06-17 13:38:00所以妳每跑一次就会瘦0.5公斤 跑10次就会瘦5公斤？所以妳每跑一次就会瘦0.5公斤 跑10次就会瘦5公斤？
作者:
c80352 (谙语)
2016-06-17 13:51:00没仔细量过，但我体脂23跟你一样下半身…有点怀疑是轻微泡芙
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2016-06-17 13:52:00要长期定时测准确率才高
想太多 那是水份啦 但我觉得运动的人不易水肿 一开始会轻正常的很在意的话建议一个月量一次体重就好
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2016-06-17 13:53:00体重不需要每天量 以周为单位即可
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2016-06-17 14:01:0028%默默路过...
作者: newcolor (把手伸向天空) 2016-06-17 14:20:00
固定早上起床刷完牙上完厕所后量
要量的时间一样才准。最好都纪录早上起床后量的体重，运动前后大量喝水也会影响
你量体脂会比较准喔! 光体重很难看出是否真的瘦了跑步是会瘦但真的比较慢 再搭配饮食会比较好
作者:
Qcloud (Direction)
2016-06-17 14:44:00水分, 你现在去外面大太阳站一个小时也会变少喔
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2016-06-17 15:43:00
别在意体重，洗完澡在镜子前审视，可以发现体态的变化唷：）
作者:
YADALI (士林张钧甯)
2016-06-17 16:01:00体脂22很标准欸
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2016-06-17 16:36:00我体脂肪跟妳差不多（起床21%及睡前19%），也有慢跑的习惯，上半身没肉，但下半身肉多，听人说这是扁身人的宿命…
33的泡芙人路过… 脚受伤过又不太能跑步 想去游泳可是太贵Orz 还在找适合的运动中
作者:
yukiyeh (肋骨痛)
2016-06-17 17:31:00这样量体重没意义啊!!要看每天固定时间才准(刚起床or睡前
这哪是泡芙人....乱用泡芙人是看起来瘦瘦的 但是体脂却很高跟泡芙一样外干内油还有你22%以女生来说满ok的啊你朋友根本没运动当然不会有变化 要看体脂肪变化才准好吗有些女生都没在运动 虽然看起来瘦 但是身上的肉软度跟乳房一样软 完全没有肌肉感