楼主:
uiop1108 (咖啡杯有耳朵)
2016-06-15 22:11:36如题
随着年纪增长，新陈代谢下降
体重也跟青春一样一去不复返ˊ_>ˋ
发现以后才开始运动
只可惜不定期的加班会打乱原本的规划
但认真觉得运动是件纾压又美好的事啊
尤其晚上在河堤或公园跑步时更是如此
现在尽量让自己每周至少两次培养习惯
不要因为忙起来就省去运动
希望自己可以保持下去哈哈
大家也有定期运动的习惯吗？
作者:
amilus0 (露可可)
2016-06-15 22:13:00几乎每天，不想太没体力爬个楼梯就喘
作者:
c80352 (谙语)
2016-06-15 22:14:00努力中…很容易偷懒阿从天天跑到两三天一次，然后一去不复返～
作者:
theThe (是我)
2016-06-15 22:16:00这一个月开始天天运动了 看到体态和体重有改善就更起劲
作者:
theThe (是我)
2016-06-15 22:17:00其实没办法出门的话也可以在家里做肌力训练 也满有帮助
报名救国团的课 因为缴了钱不去可惜 所以一周也会强迫运动两天 大概4小时左右@@体态线条是有大幅改善 但有时也会很想偷懒XD体态线条是有大幅改善 但有时也会很想偷懒XD
作者:
k77383 (元气)
2016-06-15 22:26:00最近一个月 一个礼拜会去3～4次健身房 腿的肌肉增加了好开心
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2016-06-15 22:27:00每天运动
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2016-06-15 22:28:00每天运动40分钟~
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2016-06-15 22:29:00每天运动
作者: hg7642hg (qqprost) 2016-06-15 22:31:00
一个月一到两天... 不跑
作者:
megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c))
2016-06-15 22:31:00键盘运动(躺
作者:
ashey (ashey)
2016-06-15 22:31:00没有~
作者: annie612 2016-06-15 22:33:00
只要有一个很好的动力就会迫使你每天运动了
作者:
Yosan (科科)
2016-06-15 22:35:00一周固定三天运动～～～
作者:
Tayako (+ 陌生人工作室 +)
2016-06-15 22:35:00这个月开始定期运动 大概2~3天会跑步一次+在家有氧运动体重我觉得是其次 主要是想让新陈代谢和健康状况变好
作者:
retniw (晒棉被的好天气)
2016-06-15 22:37:00每个礼拜都会爬山，忙的时候2-3次，不忙就5-6次
作者: teon (思辨) 2016-06-15 22:38:00
继续维持每周至少要跑3次～
作者: joyceniuniu (niuniu) 2016-06-15 22:38:00
想运动但却一直被加班...
作者:
k77383 (元气)
2016-06-15 22:43:00我是因为膝盖不好所以想增加大腿肌肉 所以重训 但大腿脂肪应该没瘦 哈哈
作者:
worf1128 (老二歪一边)
2016-06-15 22:44:00简谐运动是一定要的
作者:
J861215 (洁西)
2016-06-15 22:45:00有～基本上 一个星期游泳一次 因为妈妈很爱运动 拖着我陪她XD
作者:
zen (多罗)
2016-06-15 22:46:00怀孕前有，发现怀孕后就停止运动了
作者:
c80352 (谙语)
2016-06-15 22:47:00深蹲30分钟的是...
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2016-06-15 22:56:00
每天在家做核心
作者: t141256 (lighting) 2016-06-15 23:00:00
作者: newcolor (把手伸向天空) 2016-06-15 23:04:00
每周3-5天都会运动
作者: loveling (白雪涵) 2016-06-15 23:06:00
最近加入健身房开始夏日比基尼计画
作者: lisa870076 (呆琳) 2016-06-15 23:08:00
每天为了看韩剧努力跑～～
作者:
rochis (巴黎花街好看ㄟ)
2016-06-15 23:16:00有 但最近因为换新工作懒惰中 (找借口阿~~)
作者:
beams156 (beams)
2016-06-15 23:17:00最近逼自己天天运动 我不知道可以持续到何时XD
作者:
c80352 (谙语)
2016-06-15 23:22:0050组不会太多吗囧
作者:
bydaspm02 (MorningStar)
2016-06-15 23:29:00开始上班后有在跑步顺便减肥，已经跑了要一年了，想到整天坐椅子下班又摊床的话会肥死～～现在有在努力增加公里数了QQ
作者:
c80352 (谙语)
2016-06-15 23:46:00这样脊椎负担太大了吧！！！
作者:
yungyui (养精蓄锐)
2016-06-15 23:51:002.4.6和7都会重训加有氧，超抒压~
不是休粉... 不过我就是看他的youtube教学 XD我每次做到30组就觉得超累的 QQ
作者: kingsman456 2016-06-16 00:11:00
一个礼拜3～4次 一次30分或更多
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-06-16 00:12:00一休就是个商人而已。不用太相信他。他在运动部落客这块已经超黑黑到会发亮了。
有 即使因故停一段时间 也会重返(换运动) 持续七八年
作者: b2410832 2016-06-16 00:31:00
本来一星期会重训&椭圆机三到四天一遇到期末考就........
作者:
abcdabc (LIN)
2016-06-16 00:54:00没有
肌力训练几乎每天, 慢跑一周2~3次, 习惯以后就觉得没动身体卡卡的。(不过我运动只是为了吃更多啦XD)
有怨念的时候会 现在没斗志1个礼拜1次都懒懒der
作者:
Jiyyan (零℃下招财犬~喵Σ⊙皿⊙)
2016-06-16 02:50:00今天买了4个月的健身 希望可以每天持续
作者:
Trasher (小柔儿~)
2016-06-16 07:25:00没
一周2-3次 固定运动后过敏几乎快好了 晚上也不嗜睡
有同感，一周至少运动三天核心加骑自行车跑步，随着年龄的增长越来越感同身受。