我现在157cm/47~50kg
不是非常瘦，但跟以前相比瘦很多
国一时最胖，155cm/70kg
当时突然想变漂亮，所以就卯起来减肥
之后一直维持到了现在，目标是42~45kg
还在努力中
但是我突然发觉自己的身体变得很差很差
以前胖的时候冬天完全不怕冷
生理期也完全无感
开始减肥的前一、两年也都是这样
然后突然有一天，生理期来的时候很痛
很痛很痛，痛到我没办法走路，整个人倒在地上哭
家人被吓到，当天就送医院
但是检查结果没事，确定不是长了什么东西
在那之后每次生理期反应都很严重，常常无法上学
更甚至连动都不能动
之后各种症状慢慢出现
像是超严重的手脚冰冷，或是没来由的头晕
还有常常感冒，一发烧就会连烧好几天
我觉得很挫折
明明我的作息非常健康
早睡早起、每天运动
不喝含糖饮料、不吃油炸食物
每日喝水量2000CC
但是身体却愈来愈差
我只是想变得好看，不想总是被人攻击身材外貌
但却好像因此把身体搞坏了
但我不想再胖回去
因为也不知道是不是胖回去身体就会变好
而且又会被笑，想到就难受
可是身体这么差，连带心情常常郁闷
唉.......
作者:
s314159 (圆周率)
2016-03-28 20:35:00你有没有运~~~~动~~~~~~~~~~~~
作者:
talesr (塔蕾瑟(?))
2016-03-28 20:35:00去看医生 减肥门诊应该帮得到你
这种减肥伤身与否的推论还是要看你运动量 饮食你这样没头没脑的一篇谁知道是不是你乱吃药打针或是吃太少 动太多把身体操坏了
作者:
lovekim (摇滚不死)
2016-03-28 20:37:00练肌肉
作者:
Loveuux (香香)
2016-03-28 20:39:00因为你乱减肥我80瘦到53，身体很好
运动？ 运动量多大？ 饮食管理？ 每天吃多少？基代？我当初在减的时候根本身体超健康...
作者: mayx (没差) 2016-03-28 20:40:00
吃太少 营养不良
精神好 气色好 皮肤光滑..我的直觉就是你吃得根本不够...
作者:
dp44 (lol)
2016-03-28 20:43:00你先说你是减肥 还是减重
而且你只要保持运动的习惯 根本不用继续节食了就正常菜单就好了...
你的运动方式跟饮食内容要说明一下比较好，很多女生认为在床上拉拉筋也是运动，不吃淀粉，食物过水是健康饮食…
jppt不能编辑好烦喔（吼）能编辑的时候再一一回复，先谢谢各位版友的回推问
作者:
rootbeer (jimmy choo)
2016-03-28 20:47:00一定是吃太少
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2016-03-28 20:51:00我有经验 之前也是这样 有可能是营养不足 我胖回来一点后
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2016-03-28 20:52:00身体好很多
作者: beartsubaki 2016-03-28 20:54:00
适量补充油脂 糖分也是很重要的 身体运作需要他们
作者:
lol88 (天使只是暂时离开)
2016-03-28 20:56:00你应该是营养不良又饮食不均衡吧，瘦的太快体重一时下降太多身体也会无法负荷变不健康
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-03-28 21:06:00感觉妳给自己很大压力，猜妳可能是吃太少？是不是摄取很少淀粉或油脂或完全不摄取？如果是的话这样很危险，复胖就算了，身体会被搞坏
月经来不舒服 头晕等都是贫血的症状 怕冷 脂肪太少90％是你吃得一点都不健康根本是饿瘦的...快走一次多久？ 你这体重低于30分钟的快走根本不算运动吧...
快走都是30分钟以上，有计时头晕平常也会，不只生理期期间饮食方面，早餐偏多、中午水果、晚餐不吃早餐偏多的意思是，就是正常吃但会避开油炸类（吃太油会拉肚子），餐费接近100块
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:18:00感觉就是营养不均衡
这种饮食一定不OK阿...晚餐不吃勒...我试过你这种菜单阿 只吃早餐 午餐水果 晚餐不吃两个礼拜瘦了3KG 但是脸色蜡黄 被我妈骂死
从70→48kg花了不少时间，不是短时间就掉这么多但是详细多久就不记得了
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:19:00变结实，身体变好，不容易感冒
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:21:00建议你的fitness板D看看，顺便调整一下自己的减肥计画
作者:
lovetoo (too)
2016-03-28 21:21:00中午水果，晚餐不吃？？！！！拜托妳先去改变饮食习惯好嘛
所以不能不吃晚餐吗？晚餐也不是刻意去戒掉的，就是不想吃所以就不吃了
你吃得卡洛里数就不够阿 先学会计算你一天吃多少卡吧
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-03-28 21:23:00原po饮食这样不行，请吃正餐不要单吃水果跟晚上不吃，营养均衡摄取，这样下去身体会有一堆病出来。
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:24:00如果照你上面写的饮食跟运动,你真的是饿瘦的,难怪不健康
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-03-28 21:24:00去找fitness版把置底文看完吧，觉得妳需要建立正确的观念
天啊你这样吃等于一天一餐啊...而且吃接近100其实也没很多...别虐待自己QQ
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:25:00而且就算你的早餐吃偏多,但大部分的早餐营养是不均衡的
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-03-28 21:26:00淀粉跟油脂在减肥中一定要摄取，这都是能量来源，妳吃饱了才有力气运动，身体才会变好
趁还年轻 赶快把身体救回来吧 另外拜托去建立正确的
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:26:00有勇气的话把你的饮食跟运动内容po到fitness,应该会被嘘到爆，你怎么会觉得自己是健康生活呢
我也减肥 除了手脚变得容易冰冷外，气色精神都好很多好吗
作者:
bestfly (大佑柚唷)
2016-03-28 21:27:00不要再相信淀粉害人所以不吃饭了，会害人的是精致饮食例如面包饼干等等，吃的越接近食物的原形是越好的
饮食7运动3不是叫你做三成力的运动 少七成的饮食好吗
吃要正常吃喔 或者少量多餐：）想练线条就多补充蛋白质
作者:
ryokomay (tamama)
2016-03-28 21:38:00不要重视体重计上的数字，重要的是体态与健康 和肌肉脂肪比例健康吃健康运动 舍弃体重计 检视镜中体态才对
作者:
opal (欧波)
2016-03-28 21:41:00妳根本吃太少，而且不够营养，身体已经在反扑了呀
作者:
ryokomay (tamama)
2016-03-28 21:42:00午餐水果 晚餐不吃 我看妳减掉的大部分是肌肉吧.. 小心溜溜球效应
作者: qq2866413 (åŠé¢é´‰) 2016-03-28 21:47:00
我是突然瘦下来 身体也变很差Q_Q 作息也算正常，感觉需要运动
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2016-03-28 21:47:00你所谓的运动是......？
作者:
babe05 (babe)
2016-03-28 21:50:00我的体重身高差不多，也是手脚冰冷型...不过我不运动：p
刚开始减的时候我还不会用ptt，单纯戒含糖饮料跟油炸物再加运动现在的饮食习惯是慢慢演变而来，不是一开始就这样其实我并没有意识到自己这样吃到底健康与否，因为这过程很缓慢，缓慢到当我注意到时已经跟别人很不一样，但我并不觉得有什么问题我说我生活健康，指得是作息方面，不是说自己很厉害吃得好感谢版友们的建议，我会再找相关资讯祝各位身体健康：）
作者:
Aurona (叫我“郑妹”就好)
2016-03-28 21:53:00看完你的饮食真的很想嘘，观念错误难怪不健康，完全是饿瘦的，运动量也不够，再下去不但瘦不了还会复胖。请去fitness爬文吧。
作者:
yuannh (无)
2016-03-28 21:56:00你居然没有意识到自己的饮食是否健康?不喝含糖饮料跟戒油炸是很好没错,可是看你回复的,明显的不均衡,会连这都没意识到,感觉你真的把自己身体搞坏了
另外跟你说一下 因为你是饿瘦的 所以回复到均衡饮食是会复胖的...解法就是增加运动的强度你的体重掉下来消耗的不只是脂肪 更多的是肌肉请不要继续节食 你已经营养不足了
作者: maxsheng (ummmmm) 2016-03-28 22:13:00
红明显，妳的饮食不健康，建议至少吃超过基初代谢，三餐正常最好
作者: polly1234 2016-03-28 22:19:00
饿瘦的，饮食非常糟糕
请问大多数女生是不是过于追求体重的数字??整体体态好看的话，是不是可以重一点??不然很容易不健康
应该是你营养不均衡的问题 正常的台湾人早餐都是热量和肉类 中午只吃水果不够 晚餐不吃不是问题 看过很多出家人一天只吃两餐也过很好 问题是整天的菜单他们跟你差很多
作者:
ii49 (自闭无趣没话聊)
2016-03-28 23:01:00你吃太少了 营养不良啊!!
作者: westkingyo (west) 2016-03-28 23:05:00
根本没吃到基代吧，去找点健康营养的食物吃吧
作者: HayaSan (哈雅) 2016-03-28 23:10:00
吃太少了 瘦了却一身病痛有意义吗 很多人是又瘦又健康的恢复正常饮食加运动吧
作者:
techwall (Waltz~)
2016-03-28 23:14:00可看中医调养.不过我猜你可能是太早过度减肥?生理期在刚来的几年需要注意饮食.平常会吃太寒的东西吗？喝生姜红茶让身体更温暖一点(现在有冲泡式的) 晚餐少吃生冷,水果要选温一点的(例如晚上就少吃水梨类).生理期刚来可以喝黑糖会比较顺,量多时改喝桂圆温补.止痛药在有预感会痛时就要先吃了.痛在吃会来不及.你18了吗？晚餐想吃正常量就提早6点前吃,或精致淀粉改五谷饭.先补一补身子
作者:
HAVEHIDE (Diane)
2016-03-28 23:46:00你减肥吃太少了，没有吃到基代该有的热量，加上又运动，该吃得比基代更高，你反而吃得更少，你可能是饿瘦了，减少的体重里可能包含了很多是减掉了肌肉
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2016-03-29 00:09:00…
作者:
s990228 (周氏肥宅)
2016-03-29 00:28:00快走 晚餐不吃 鹅鹅鹅鹅鹅鹅