[问题] 做完瑜珈心悸 ccbamboo PTT批踢踢实业坊

[问题] 做完瑜珈心悸

楼主: ccbamboo (boo) 2015-11-04 07:46:20

想说这边人多来这里问
最近开始上皮拉提斯
这是第三周上课（一次只上一个半小时含热身）
昨天老师有做课后拉筋
但没做大休息
昨天晚上上完课回到家
很累但却睡不着
一直心悸但心跳数还算正常
大概只睡了一下就要起来上班了
到现在也还是心悸的感觉
上网查好像跟没做大休息有关系
请问真的会这样吗
如果是要怎么赶快改善呢
还是是我自己的问题呢
谢谢大家

作者: varda0821 (boy) 2015-11-04 08:12:00

交感副交感神经失调，深呼吸十分钟试试看?

楼主: ccbamboo (boo) 2015-11-04 08:27:00

半夜一直做腹式呼吸还是睡不着

作者: pennnyya (巷口一只猫) 2015-11-04 08:36:00

跟老师提议做大休息? 我每次做都呈现半睡着状态耶

作者: iori325 (易碎玻璃) 2015-11-04 10:13:00

个人觉得pilates跟瑜伽还是有一点点不同我上过的pilates都没有大休息我年轻时会自己在家做pilates, 半夜做都没问题后来当有影响睡眠时, 就会把练习时间提前

作者: rexxxx (霸王龙) 2015-11-05 00:29:00

最近常骑飞轮这2天平时也心悸耶....

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