下班后洗碗！正面能量暴增
每天晚餐吃饱后，大家都慵懒的坐卧著，最后推来推去，没有人想洗碗。但根据最新研究
指出，洗碗可以促进心理健康，增加正面力量，减低压力和焦虑感。
研究单位请来51名美国大学生洗碗，要求其中一半的受测者在洗碗前，阅读关于洗碗的长
篇大论，另外一半受测者，则阅读关于洗碗带来的正面能量，特别是强调洗碗时要着重在
“心灵交流”，文章内容例如“洗碗的时候，你就应该专注在洗碗这件事情上。简言之，
你应该要专注在这件事情上”。
受试者洗完碗之后，研究人员评估他们的心理状态。相较之下，发现那些比较专注从事洗
碗的受试者，他们会注意到肥皂的香味、水温、还有轻抚碗的触觉。
研究单位表示，压力对健康造成负面影响，人类60%的疾病都和压力相关。美国学术期刊
指出，从事洗碗的活动，因为专注在肥皂泡泡的味道、碗的手感，还有适度的水温，可以
让负面情绪转化为正面能量。正面能量是种能将负面情绪或杂念屏除的能力，它可以减少
焦虑和压力，以及有助于改善睡眠品质，和降低罹患忧郁症的风险。
研究人员在这篇发表于“正念”（Mindfulness）医学期刊的研究报告中写道：“研究结
果显示，可以透过专心从事各类活动来提升专注与正向影响。”
传送门：http://tinyurl.com/p6xxdys
太棒了！
以后要老公或男友洗碗
可以搬出这个研究结果跟他说
＂我真的是为了帮你纾压啊～～～
快去洗！！！！！＂