同道中人拍拍
我们家典型的A型人格
我从小睡觉牙齿都会咬紧
我妈跟我都有自律神经失调的症状
要学会放松需要一段时间
我通常会去海边放空
中医还建议我要打坐冥想(不是奥休喔哈哈)
主要是让脑袋的焦虑降下来，让它不要一直运转
咖啡因也尽量少喝
另外还推荐你一个不错的app
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有等时音跟双声拍中的放松
非常好用，我都听他睡觉
先澄清本人没收业配哈哈，你下载免费版的就很够用了
※ 引述《voletta (rin)》之铭言：
: 我是很容易焦虑、紧张的人，碰到困难就会觉得压力很大，一点都不乐于接受挑战
: 压力一大失眠、负面情绪也随之而来，久了便觉得自己很没用，尤其是开始工作以后，常
: 常处于很不开心的状态
: 有和我一样胆小却勇敢地努力生活着的版友吗？
: 今天的我需要多一些勇气