我还记得我初经是高２才来 比同年龄女生慢很多
那时候每隔三个月才来一次(没错是季经)
来的时候肚子痛到打滚、全身像被打过一样酸痛、头痛、头晕、吃不下、拉肚子...
各种能想到的经期症状都有 除了经期不适 身体也很不好 常常感冒 体虚 手脚冰冷
到了大学后乖乖吃补 我觉得经期慢慢变稳定了 (这边的补是自己去药房抓四物
补的天数和量都要足 通常我都会加2、3块带皮鸡腿肉不加盐去炖 天x合补四物饮
我觉得没什么用...)还有台北有家卖中药炖品的店也满不错的 好像叫龙涎居的样子
吃到后来经期周期稳定 大概时间都算得准
我觉得可以建议她调整体质 在月经来时不那么痛苦 月经前后去运动的意愿可能就会
比较大囉
不过现阶段还是避免经期来运动吧 毕竟真的不舒服 扣除这一周时间应该还是满充裕的
我刚开始运动跑步时也会头痛 那就先从深蹲开始之后再慢慢加强 现在除了经期前两天
会休息 其他天基本上都可以运动
对于你的疑问 我觉得运动需要持之以恒 自动自发去做 如果讲个几次还是没用 我觉得
就不需要再说了～以免又发生争吵
※ 引述《johnn5566 (优和5566)》之铭言：
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