我之前也是身材太走样，
真的是看到照片中的自己跟自己脑中认为的自己落差太大
终于下定决心要减肥
一开始是跳郑多燕的有氧
或踩踏步机
后来也有去公园走
也有去运动中心骑脚踏车（那个好像叫做飞轮？）
不管什么运动都是做30分钟左右就休息
一个礼拜大约3～4天（做一休一）
其实一开始真的很痛苦
因为完全没有运动习惯
光是要站起来去运动 就觉得好累喔
夏天 太阳太大不想动
冬天 天气太冷不想出门
白天 要上班根本没时间
晚上 夜色暗了外面坏人很多
反正诸多借口
可是因为受不了肥胖的自己
还是努力坚持下来
运动后就去吃好吃的东西犒赏自己
不过也因为没什么忌口 减得很慢
大约一年多以后才有人说我好像有变瘦 连家人也终于有一点感觉我有变瘦
我大概运动了一年左右 才终于喜欢上运动
也会去河滨骑ubike
渐渐就喜欢在户外运动，顺便看看风景，呼吸新鲜空气
不过我到现在还没爱上慢跑
我的运动大多就是有氧/骑自行车/快走
有时下班就多走几个捷运站
也有用app纪录自己运动的时间跟里程
看到每个月都消耗多少卡就觉得自己有进步
（姑且不论那个消耗量的真假，有动还是有差）
过来人的建议
跟你说不要想那么多
马上要变瘦是不可能
反正就去动就对了
强迫自己在能力范围内 动多少算多少
时间累积下来 会有改变的
身体也会健康喔
※ 引述《cheerlml (yo)》之铭言：
: 最近身材走样太严重....
: 而且因为天生脊椎就歪一点
: 导致现在左边的腰快要不见了
: 但目前没有运动的习惯....
: 之前只有每天晚上去快走
: 但也没什么太大的成效
: 看版上很多女孩都喜欢慢跑
: 想问当初是什么动机
: 才慢慢喜欢运动的