我从来没当过瘦子
都一直在减肥，却减不下来（8字头）
一直在想瘦子到底都怎么吃三餐的？？
有些朋友说只吃午餐
有些是不吃晚餐
但是，感觉不可能真的天天都只吃1.2餐吧？
也有观察过妹妹的饮食（她38公斤）
也是跟我一样午晚餐正常
都是一碗饭配菜吃完 （她的饭都添超多）
而我因为要减肥，所以一直都不吃饭
只有早餐吃淀粉
真心希望有人可以告诉我答案…
（我也有运动，游泳自行车之类的）
瘦子真的就算不运动也是一天只吃1.2餐吗？
作者:
tianpei (天佩)
2015-07-30 14:36:00其实很多瘦子肠胃吸收功能都很不好...= ="
作者:
MaryJanexx (Mary Jane Holland.)
2015-07-30 14:36:00那是体质关系吧...我也是三餐正常量正常偶尔还比别人吃的多+宵夜，还不是只有38公斤....跟骷髅头一样超恶心....烦
作者:
lorayen (蘿)
2015-07-30 14:36:00每个人的体质 代谢都不同 不能这样去比较
作者:
tianpei (天佩)
2015-07-30 14:37:00她们不是因为吃少才变瘦 而是吃了很容易拉0__0
作者:
MaryJanexx (Mary Jane Holland.)
2015-07-30 14:37:00不过我跟二楼说的一样肠胃不好
作者:
ueyfn (又)
2015-07-30 14:37:00我37公斤不运动吃午餐晚餐宵夜，都是吃三碗饭和菜...只能说体质无解
作者:
ffint (sa)
2015-07-30 14:37:00要减肥不能只有一餐吃淀粉的
作者:
ueyfn (又)
2015-07-30 14:38:00我是肠胃正常的..
作者: Happycuteboy 2015-07-30 14:39:00
运动有流汗吗？我运动都是全身像淋暴雨过，随便拧衣服都一堆汗。
作者:
tsutaS (秋花惨淡)
2015-07-30 14:39:00多半是肠胃有问题或是吃药吃坏身子的
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:39:00我朋友是怕长痘痘所以油炸过甜的高热量食物差不多完全拒吃
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:40:00然后她体温又比我略高 所以代谢比我高 不过蚊子都叮她就是
作者:
lady123 (蜂蜜小姐)
2015-07-30 14:41:00全家都瘦子 全家都大食怪
我以前有宿便问题时很瘦，现在排便顺却慢慢胖了起来，不
我三餐正常会是正常体重，之前太正常又吃宵夜就到快55公斤，最近过太糜烂一天只吃1-2餐就瘦到低于50公斤，我
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:42:00她有阵子想增重 强迫每天吃两条巧克力 结果看了很多次牙医
作者:
lady123 (蜂蜜小姐)
2015-07-30 14:42:00我弟像竹竿一样 除了三餐 还有下午垃圾食物跟宵夜
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2015-07-30 14:42:00
瘦子+1，吃不胖，一吃多就拉，很常肠胃炎QAQ
作者:
pig322 (pig322)
2015-07-30 14:43:00观念不对吧...基因不同就算吃一样也不会一样瘦啊
作者: skyswordstar 2015-07-30 14:43:00
我应该算瘦子吧 171/53 体脂肪8% 一天吃五餐 不吃宵夜睡不着 不过我是男生...
运动都是有流汗的，而且我自己觉得胖子超会流汗，夏天就算有吹冷气，不吹到24度以下加电风扇还是会…谢谢大家，但是有点羡慕肠胃不好…
作者: chubbyabby (abby) 2015-07-30 14:44:00
从57到44kg 现在2餐 然后ㄧ吃多就会胃胀气><
作者: paulhue (Paulhue) 2015-07-30 14:45:00
162/40 很容易拉肚子....
作者:
airlow (不存在的骑士)
2015-07-30 14:45:00运动为主吧，你要练出好的肌肉，肌肉会帮你消耗热量
作者: swx258 (小朋友) 2015-07-30 14:47:00
158/41 上半身跟四肢很瘦 好希望自己可以胖点 常常吃完东西就拉肚子
作者:
Kyosera (佚名)
2015-07-30 14:48:00瘦子通常很会吃 …
作者:
sealco (抠)
2015-07-30 14:49:00肠胃炎路过怒嘘，想瘦想疯了竟然羡慕肠胃不好
作者: yukihot 2015-07-30 14:49:00
162/41 不忌口想吃就吃 但我想主因是吸收不好
作者:
Kyosera (佚名)
2015-07-30 14:49:00我每天食量，三便当，两果汁，（171,55 ）
体质关系吧...我一样正常三餐也还是只有40左右啊一直被大人说都没在吃Orz
作者: MrQT 2015-07-30 14:51:00
看过很瘦的非常会吃 但就是不胖
作者: a5102558182 (g) 2015-07-30 14:54:00
不知道为什么她们都吃很多却非常瘦
作者:
Louis45 (nonononono)
2015-07-30 14:54:00我个人体重不是重点吧...健康比较重要，160/48 但看起来
正常饮食 都有吃饱也会吃下午茶喝饮料 但就是胖不起来
作者:
g801023 (xxx)
2015-07-30 14:56:00嘘羡慕肠胃不好 你知道没事就拉肚子的痛苦吗
身边有瘦子，食量小，而且他吃任何东西都是一副很不好吃的样子
很多瘦子是肠胃不好 吃的少不一定有用 还是要运动增加肌肉量
6餐 都是正常分量有时候偏多 但体重没超过45公斤过容易肚子饿应该是我消化比较好
作者: bbb830824 (cheng) 2015-07-30 14:58:00
肠胃吸收不好+1
作者: uniquekr (Emerald) 2015-07-30 15:00:00
三餐正常，不过吃不多，我很容易饱
虽然跟以前比还是有变胖但还是朋友口中的瘦子 我吃很多耶(跟一般女生比) 但因为肠胃吸收不好 so没变胖(但还是想更瘦啦
我BMI从出生到现在没有一次是正常的>"<最高才18
运动会喘吗？强度够吗？有每周至少三次 每次三十分钟
作者:
lababy (lababy)
2015-07-30 15:02:00我有个身高160/40公斤的朋友 一天只吃一餐 不是故意她说是习惯...
以前试过一餐只吃两到三碗,结果体重掉到57-60上下
作者: kerkershout 2015-07-30 15:05:00
三餐正常吃,重点在运动,持续一两周,代谢加速,排便顺偶尔吃多也不会反映在体重机上
作者:
vickyhsu (Kurimama)
2015-07-30 15:07:00不要气馁也不要在意他们吃什么，知道只会被气死哈哈哈哈～还是回头继续努力朝着自己的目标前进吧！祝福原po可以顺利减重成功！加油加油！
作者:
de2p 2015-07-30 15:07:00大家都说我太瘦 可是都因为吃太多被骂...觉得跟体质有关系 太瘦也不见得好 原PO不要纠结
作者:
nastry (nastryers.s)
2015-07-30 15:08:00你这篇po到fitness板 应该会被嘘很惨 节食只会越减越肥
作者:
opmina (梦游吉他)
2015-07-30 15:10:00少量多餐，重点不是次数是怎么吃
作者:
LoveYoo (唉唷)
2015-07-30 15:11:00三餐不正常反而易胖，均衡不吃垃圾食物加上运动才对
作者:
asd111 (asd111)
2015-07-30 15:12:00观念不正确吃再少也没用
作者:
asd111 (asd111)
2015-07-30 15:13:00可以咨询医生或去专版爬文
不过家族遗传的确也有关,爸妈都是中年人了,身材还是没什么变化
作者:
cheen885 (Dios est contigo)
2015-07-30 15:14:00不要想瘦子怎么吃三餐的，去多收集些哪些食物对身体或减肥有帮助，有Fitnee版可以多逛逛
什么 等等就要吃午餐 不用吃早餐才刚吃完早餐吃不下 晚上再吃
还有减肥是跟自己比 不是跟别人比 瘦子怎么吃不重要
碳水化合物的热量比例照理说要占掉63%左右,原PO这样真的对身体很伤
作者:
osair (鸟)
2015-07-30 15:17:00三餐都吃 我是体质关系 完全没在戒口的
原po运动的频率/一次多久/能游多远都有差异 可以比对一下fitness板
如果每天额外消耗掉900大卡,一个月就能多耗掉27000大卡这样一个月瘦掉3KG 应该不难
作者:
waspie (曾为派)
2015-07-30 15:19:00先建立正确减肥观念吧........
体质,国中以前不喜欢吃饭,很瘦,到了高中突然开始喜欢
我170/48三餐加宵夜！宵夜一定破一百的在吃，体重都没有破50的迹象，而亲戚老是说我减肥，那么瘦！我每次解释也有理说不清，但我排便不会刻意拉肚子，
作者:
uing (uing)
2015-07-30 15:22:00吃到基代吧! 去fitnee版做功课
173/48，食量大概一般男生吧，一吃多就一直发热流汗，推测是代谢好？
作者:
Xmas (圣诞节)
2015-07-30 15:23:00什么都吃 想吃就吃
S大这样已经是模特儿身材了吧 可能还比不少模特儿要瘦
作者:
asimko (U_U)
2015-07-30 15:27:00有些过瘦的都是因为体质的关系～
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-07-30 15:27:00给你参考 我每天正常吃 运动瘦下来的
我正常体重168/54早餐饭团x1(配水),中午便当可以吃光，晚餐吃家里，肠胃正常，我很少吃零食，因为怕正餐吃不下，不吃宵夜12点睡，冷饮很少喝，是上班族很少运动，观察公司的厚片女孩，中餐便当都倒掉近2/3，应该都是爱吃零食导致正餐吃不下，下午饿了又吃零食，恶性循环，先调整饮食和作息看看，再搭配运动效果更好!一定要多喝水，代谢才会好!加油!
作者:
home9134 (Homestyle)
2015-07-30 15:27:00老实说毅利力最重要
作者:
lineve 2015-07-30 15:30:00基因问题+只吃正餐 不要吃点心零食 适时运动也重要
基因跟体质，婆婆生过3个小孩，现在还是维持158/43公斤，比我还瘦，重点是她食量也不小。。然后3个小孩也都吃不胖
作者: crynomore09 2015-07-30 15:32:00
171公分/50公斤，几乎不吃零食蛋糕，家里也不会屯零食，嘴馋吃优格跟水果，三餐正常。
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2015-07-30 15:34:00吃三餐偶尔宵夜天天饮料 158/43 基因跟代谢问题
有些瘦子是本来就吃不胖阿完全看体质有些肥胖也是减不下来的，家族如果体型都类似那可能就没办法瘦下来我算是瘦子吧(155/40)一天五餐，平常不喝有糖饮料(纯粹个人饮食习惯)不过想吃的时候只要是晚上6点前都不会忌口，曾经吃完午餐后吃掉一个六寸黑森林蛋糕(这算摄取高热量吧)阿，我也没有在运动的。偶尔爬爬山走走路而已原PO的状况会建议去看个医生了解个人体质再针对肥胖的原因下手
作者: sun5221sun 2015-07-30 15:37:00
我一天吃两餐，三个月从58瘦到50，已经维持一年没胖回来，不过跟我上学要一直爬山应该也有关
另外我是觉得真的嘴馋还是可以吃喜欢的东西但是减量就好,硬要吞下一整个高热量甜点那胖很正常
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 15:39:00有些人新陈代谢不一样 吃不胖的体质
作者: writerniu (Conqueror) 2015-07-30 15:39:00
去fitness版 瘦20公斤的路过
热量控制+运动一个都不能少,少一个真的还是会胖我同事一个月瘦三公斤,靠计算热量跟运动,嘴馋会吃
作者:
kaitai (测试)
2015-07-30 15:41:00真心人给你答案 基因问题 你比你妹倒楣遗传不好就是容易胖
我自己就单纯肠胃吸收不好 小时候每两个月一次肠胃炎
作者:
sunlman (小人)
2015-07-30 15:42:00年纪也影响很大 我大学时候也是天天宵夜不会胖阿
另外其实过了25,体内的代谢力都走下坡,只能多靠运动去提升代谢力....
作者:
lo39 (lo39)
2015-07-30 15:49:00正常三餐宵夜，不运动，但有阵子吃完很快就拉肚子。拉出来的东西都绿绿的(?)
166/45 可是常被问有没有40... 晒黑超干扁像难民囧
作者: Mellissa 2015-07-30 15:53:00
多喝咖啡 抑制食欲 1天吃1餐 运动到想吐
作者: Mellissa 2015-07-30 15:54:00
细胞是可以被训练得 长期才看得出成效
作者:
s0915600 (Airconditioning)
2015-07-30 15:55:00等一下 只有我是没钱吃晚餐吗
作者: Mellissa 2015-07-30 15:55:00
代谢比较慢就跟不会念书一样 要比别人更努力
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2015-07-30 15:55:00你先把你每天吃的东西列表出来再来讨论 看过一堆人说自
把三餐跟运动种类时间发到FITNESS版 有人会给你答案
作者:
Ding1110 ((￣＿.￣))
2015-07-30 15:56:00我的肠胃不怎么好，怎么吃都４３。。。
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2015-07-30 15:56:00己瘦不下来 有在运动 但几乎都是高热量跟不正常饮食
作者: Mellissa 2015-07-30 15:56:00
有人3餐+消夜也瘦 不过我看大都没30
作者: minami5S 2015-07-30 15:57:00
168/50 一天3餐含宵夜，份量正常，闲下来就偷吃饼干
作者:
CCPenis (匚匚屌)
2015-07-30 15:57:00bmi16路过 可能比你还会吃 但就是吃不胖
年轻基代比高, 年纪大就很难随便就瘦了不要玩一天只吃一餐这招, 这会害你一辈子都不能正常饮食原po有 80up, 靠不吃不喝能瘦几 kg? 他要减的可不是5kg这种小数目, 是20~30kg这种数字, 一定要用正确的减重方式才行. 任何激烈、快速的减重方式,只会让你瘦到7x就停止, 然后随便一吃喝就回到80up
作者:
kaitai (测试)
2015-07-30 16:00:00基因好的人 30几岁不运动大吃大喝还是瘦
我2x岁也是怎么吃都吃不胖, 过了30一不下心就胖了1xkg干...人老了就是肚子会变大...
作者: Mellissa 2015-07-30 16:01:00
随便吃喝没那么夸张 重点是要让身体慢慢习惯少吃偶尔聚会大吃但1周其他五天都没吃啥 大吃那天会顺利排出
作者:
Ariafor (修鱼)
2015-07-30 16:02:00推减肥需要淀粉印象以前妈妈减肥时营养师有说过仍然需要基础的淀粉帮助身体代谢，一味减少淀粉反而不会瘦
作者: Mellissa 2015-07-30 16:02:00
这就是很多人都说正妹明明也都吃很多你没看时他吃少的咧
作者:
mic303 (淳淳)
2015-07-30 16:04:00瘦子大多有肠胃不好的问题一般人想瘦脱离不了运动饮食这些
真的是肠胃不好，胃溃疡跟急躁症，吃完马上就拉肚子了
我男友不吃早餐 午晚餐消夜爱吃什么就吃什么 180/60
作者:
tomatoo (茄)
2015-07-30 16:06:00体质啦 有人怎么吃都不会胖也没肠胃问题
我弟三餐不忌口宵夜吃牛排配高蛋白加重训 178/65基因非常重要
其实我弟180cm,吃超多而且他不爱吃菜,也没特别运动
作者: mao941121 (MAO茉央) 2015-07-30 16:08:00
偶尔三餐偶尔四餐但是消化很快很容易饿体重已经三年没
作者:
vivishe (薇薇)
2015-07-30 16:08:00我就是因为肠胃吸收不好才很瘦的，我三餐都正常吃+宵夜跟手摇杯
科学家已经证实有肥胖基因了,所以某些人想维持身材的确比较辛苦
不要乱教啊！瘦子并不是比较容易拉肚子或吸收差，最快的方式还是配合热量控制，然后运动才是真的，我每周游泳两次，几乎每个仰卧起做40-60下，体重没变，即使我没运动时体重也没变，但会感觉到体态改变，你觉得你吃很少，那请先看体质，在看生理工能(甲状腺功能低下)，不要在那乱啊…我同学ㄧ百初半年也运动加饮食控制瘦到86...完全没动，最近胖回90初，原本他也觉得他吃什么都会胖我170/51-52，男
作者:
IMUU (U)
2015-07-30 16:13:00想问一下瘦子的定义是在于几KG?
同意 hagousla，我曾经研究过自己为何暑假完全没动会瘦，发现都睡到中午，四点吃第一餐，七八点喝杯饮料，这样大概ㄧ天少0.1kg，但非长久之计
BMI不到18.5算过瘦 BMI18.5--23算正常 超过23算过重
我2x岁也以为我是天生的瘦子啊~ 不怎么运动随便乱吃还是瘦~ 等你过30岁新陈代谢变慢以后再跟我说你是天生的瘦子
作者: fafaone (丸子) 2015-07-30 16:19:00
我158/38每天三餐+宵夜。怀孕的时候胖了11公斤，现在刚生完3个月又回到38了
170/45 吃垃圾食物不会胖 但吃健康会胖@@"
我有时也有肠胃炎，但是还是觉得这样不错，医生也有开止泻，但我也不想吃，就是想多排一些热量
而且我不这样吃,体重就会掉下去还被我妈骂,所以只好狂吃
作者: ffize (ffize) 2015-07-30 16:22:00
胃口不好吃不下
觉得 vi那不叫胖吧，健康一点营养够，所以身体恢复该有的数字罢了吧
更何况我的食量在八卦板也不怎么大,前提在于那些家伙不是在唬烂 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
检查过身体 医生说肠胃绒毛无法吸收太油腻 所以太油会自己排出不吸收
八卦板成天一堆大胃王PO早餐文,我根本完全不是对手
请google减脂增肌 如果你住内湖大直 欢迎跟约著一起健身!!! 我们一起变健康!!这比较重要
要瘦的话要问一天运动多久 没运动想瘦很难 饿瘦会复胖
作者: lan1222241 (liuuu) 2015-07-30 16:36:00
160/40 完全是体质问题别想太多
作者: newmud (大食怪) 2015-07-30 16:37:00
lan根本也吃很少哼
作者: lan1222241 (liuuu) 2015-07-30 16:38:00
宵夜每天吃 谢谢<3
作者: u4al6ej94 (阿怪) 2015-07-30 16:40:00
肠胃不好的瘦子
作者:
joesmile (帐号转移中请稍候)
2015-07-30 16:42:00真的是体质
作者:
bugbuug (虫虫)
2015-07-30 16:43:00体质问题，一天三餐都吃，但是常常拉肚子吸收不良现在158/39
作者: sillyJ (一切从简) 2015-07-30 16:44:00
体质+肠胃道问题，我表妹(16)每天加起来吃的跟一个成年男性差不多，但就是不会胖...后来才知道原来她的肠胃不会吸收糖类...
作者: daybreak0815 (Daybreak) 2015-07-30 16:45:00
10公里50分钟上下对原PO太多了啦!!
作者: js851128 (ginger_kitten) 2015-07-30 16:50:00
我是没在记怎么吃但是不容易饿、常常吃了也只是为了维持身体机能不是因为肚子饿
嘘羡慕肠胃不好，身体不健康一天到晚拉肚子挂肠胃科，瘦有什么用？
有些事真的是天生的…我都正常吃，偶尔也会乱吃，都不会胖到哪去，但胸部就是大不了…
作者: tangerine36 (tangerine36) 2015-07-30 16:58:00
我比较好奇，有朋友超瘦，没在运动，胸部很大，但是体脂竟然比有在运动+重训的我还低。。。难道是基因太强大吗？
作者:
fly1997 (freeshan)
2015-07-30 17:00:00肠胃不好 爱吃宵夜 胃口时好时坏 １５７/40
觉得该参考的不是瘦子怎么饮食 你都参考过你妹的了应该要知道怎么"健康"减重
作者:
ohmik (Ohmik)
2015-07-30 17:12:00减肥要吃淀粉帮助燃烧-.-
作者:
mmcci (杨春大)
2015-07-30 17:19:00体质问题
作者: natsuki1022 (natsuki1022) 2015-07-30 17:22:00
164/45三餐正常外加饼干一包，没有肠胃问题
作者:
IMUU (U)
2015-07-30 17:23:00三餐正常零食宵夜不忌口 没有肠胃问题 体质关系吧
作者:
echo815 (粉红)
2015-07-30 17:32:00基因问题无误~大学住宿后亲眼见证很多身材好的正妹不忌口还狂吃消夜 也没看到做啥运动 但就很瘦比例好 血脂低......接受自己就好
作者:
poupeelin (Abandonment)
2015-07-30 17:34:00以前肠胃不好,消化就莫名胃痛,就胖不起来,看医生虽然胃好了,但体重也上升了XD 食量又大,只能靠运动维持,但无法很瘦
是肠胃不好，而且胖的人那样节食不只会搞坏身体，还会复胖！
作者:
wcl0222 (香菇)
2015-07-30 17:39:00定时吃饭，不会刻意避免吃什么，点心下午茶照吃，体重重的时候四十整
作者:
chiidg (chiidg)
2015-07-30 17:41:00疴 先别提瘦子了 妳先以正常体重为目标吧
作者: feather20922 (Princess Bublegum) 2015-07-30 17:43:00
我很瘦吃不胖的朋友代谢都很好，喝水也喝很勤。所以我觉得绝大部份是体质问题。
作者:
hellobla (hellobla)
2015-07-30 17:45:00看到羡慕肠胃不好怒嘘
作者:
xlarcx (不能只有我吃土)
2015-07-30 17:45:00我不算很瘦一般体型(161/48) 肠胃正常没运动，三餐都有吃，但早餐吃比较少通常吃面包配饮料，越晚食欲越好，中午通常外食/方便面/水饺，再吃点零食，晚餐妈妈都煮得很澎湃，白饭只吃半碗公，菜跟汤吃比较多，嗜甜不喝无糖饮料，爱吃的东西大部份都高热量，我对宵夜的定义是睡前四小时，而我习惯晚睡所以算是没吃宵夜~以上是虽然没运动但不是吃一两餐的答案，给妳参考
作者:
lenkung (阿秋OuO)
2015-07-30 17:45:00我肠胃不好……但我依然是个胖子=＿=
作者: hectorliou (hectorliou) 2015-07-30 17:50:00
因为不对的运动吧，而且少吃更容易肥回来
171/54 随便乱吃 少量多餐 一天大概吃5餐左右
作者: shintonshuei (新同学) 2015-07-30 17:52:00
当兵胖的变瘦，瘦的变胖，大概是三餐正常生活规律和运动的关系吧
作者:
li88978 (盧å°å°)
2015-07-30 17:59:00明显，太瘦或太胖都是生病了吧？看医生先。
170/46 这辈子体重没破50过 教我怎么吃胖好吗?
作者: misseastern (I want J back.) 2015-07-30 18:07:00
161/41 吃太快就会拉肚子，所以吃东西一定慢慢吃，从小肠胃吸收不好，代谢快，只要压力大体重就会再变轻，不过比起甜食比较喜欢咸食
作者:
LDTILA (心在全世界)
2015-07-30 18:08:00楼上超瘦...
作者: misseastern (I want J back.) 2015-07-30 18:09:00
觉得体质原因占多数！我曾经一度因为工作压力大到只剩39公斤，只要风大就走不动，这样没有比较好，真的！(泣)
我想吃就吃 体重从高中至今一直在40初 没变过呜呜 但妈妈现在也45 所以应该是遗传吧
作者: QDreamy 2015-07-30 18:23:00
不用想瘦子吃多少这种事 体质差只能多努力一点 因为多数都是体质的问题 原PO加油~ 饮食要均衡
作者:
beams156 (beams)
2015-07-30 18:25:00以前第一份打工压力大到吃不下不到一个月瘦了四公斤，现在都找不回吃不下的感觉一直变胖><羡慕瘦子
作者: dten97 2015-07-30 18:33:00
天生瘦子天天大餐也不会胖
作者: ii9 (ii9) 2015-07-30 18:38:00
真的是体质！瘦子少吃会瘦不代表你少吃也有同样效果 既然天生状况就比别人差 也只能比别人更努力了！加油呗～我梦想的鸟仔脚此生应该也无望了吧....(远望
我瘦只是因为肠胃不好 吃太多马上就会拉 平常饭都至少两碗
作者: emily4521g (秋天行旅) 2015-07-30 18:42:00
要练重训，把肌肉练起来之后基础代谢率会提高，就算吃一样的也会瘦。跑步脚踏车都只是有氧运动，对肌肉没什么帮助。
红的明显，找一个对运动减肥有snese的朋友，花一点时间教你吧，一堆人在这隔空抓药很难准的大方向是差不多，但多少还是会因人而异，你先去健身房用inbody把身体指数都量出来
作者:
jadokao (你算哪根葱?!)
2015-07-30 18:59:00男172/55，虽然天生瘦食量大，三餐定时定量，不吃零食宵夜，因为食量大也只吃五～六分饱，持续至少十年要是这段时间随便吃，也是会胖的
之前减肥时→早餐午餐正常一份 晚餐瘦肉沙拉+每天郑多燕or有氧+一周至少2次重训 =从65kg－>54kg（但别人都说肉眼看以为40几）现在则是三餐正常+运动 维持了2.3年都没复胖!重点是 我觉得在减肥过程中并不会觉得痛苦 因为我不会刻意节食.三餐坚持有菜有肉有淀粉!! “积极运动+不吃零食”很重要喔～
作者: lkjhg8w (cococococo) 2015-07-30 19:31:00
我bmi不到18，但我每餐都吃不多（可能是肠胃不好吧！），一天大约2餐，吃东西的份量约常人的一半，饱了就不吃，绝不吃到撑，每天都很控制体重
作者: horrorday (horrorday) 2015-07-30 19:36:00
我瘦是因为胃溃疡加时不时拉肚子
作者: claire174 (claire) 2015-07-30 19:36:00
是吸收不好…
作者: ping75929 (SU) 2015-07-30 19:41:00
年轻时怎么对待自己的身体 等老了就知道 看妳要选择ㄧ时的美丽还是永久的健康?
作者:
Louina (米米)
2015-07-30 19:50:00一天三餐 零食是坚果 然后都不吃垃圾食物! :D
作者:
KooLi (Sunshine)
2015-07-30 20:03:00就尽量少吃啊,电视上非洲一堆穷得要死的国家,有看过胖子吗?
作者:
kiwilliew (kiwilliew)
2015-07-30 20:08:00168/49三餐吃超商，完全是体质问题，肠胃以前很差
作者:
emenime (没事多念书)
2015-07-30 20:23:00少量多餐有时甚至少餐
体质问题吧..我一个朋友从国中到现在几乎没超过50公斤身高170女生..他一个人可以吃1/4的高丽菜，2碗公的饭跟一堆汤...我吃的比他少还比他胖..都想哭
作者: naomi969 (****) 2015-07-30 20:46:00
170/51，三餐都正常吃，一个礼拜至少慢跑三次，每次至少10km，有时候再加上健腹器跟tabata，有马甲线，嘴馋会挑热量低的东西吃
作者: naomi969 (****) 2015-07-30 20:49:00
运动完脸超红又飙汗，超开心~~~
作者:
aiko (笑)
2015-07-30 21:05:00我也觉得肠胃不好有点关系，之前大学36公斤，但半夜吃ㄧ堆炸物，时常2、3点还在吃但都维持36，不过满常拉肚子的！
158/41 吃两餐或一餐分两餐吃 对食物不太有兴趣
作者:
ogerea (Jo)
2015-07-30 21:20:00体质无解 身边大瘦子都是肠胃不好一天到晚拉肚子的
作者:
comtw5555 (boatyenhsu)
2015-07-30 21:32:00168/46 吃不胖 但是会涨痘痘好烦想哭
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-07-30 21:44:00有些人肠胃吸收较差或活动量大 吃很多仍胖不起来(已羡慕
165/45平胸XD 就每天大便偶尔拉肚子 吃得都正常
我是属于瘦子类型，但我超会拉肚子，每个人都说超羡慕，其实拉肚子其实满不舒服的(叹)
作者:
QQ50902 (QQ)
2015-07-30 21:53:00我肠胃不好 不是便秘就是拉@@
作者:
kim0929 (Diana Kim)
2015-07-30 22:06:00我观察过身体健康的瘦子大部分都吃很少 一天一~两餐而已很少完全吃不胖的 每天都吃1000元的麦当劳怎么可能不胖
作者:
sw953122 (UUUUUzs)
2015-07-30 22:12:00我也是肠胃不好，便秘又拉肚子的，身材还是肉肉啊QQ(三餐正常)
体质 现在胃口不好吃得比较少也没因此变瘦=__=+
我40kg，三餐正常吃，不会刻意少吃体重都固定，没有上升
作者: abc152ppink 2015-07-31 00:04:00
我160/40, 我胃吸收很差，大学天天消夜吃油炸类隔天就通通排出去了
170/48 这是前阵子的，我有贫血、肠胃吸收也不怎么好……现在吃药调身体慢慢长肉中OAO
作者:
rm6y72 (橘子)
2015-07-31 01:19:00如果你想减肥，拜托运动，只是想了解的话，通常是体质问题
我之前是正常饮食 可是看到好吃的就一直吃 现在暑假是完全懒的动 没什么吃 不过也没变瘦 所以不要靠绝食减肥哦 (?)
作者:
Cynthya (歌月徘徊)
2015-07-31 07:33:00155cm/37kg 没运动，一天晚餐+饮料+宵夜+饮料
作者:
duoCindy (å°ä½©)
2015-07-31 09:23:00去看fitness，你这样只会养成易胖体质