[讨论] 改善腰酸背痛的小撇步？ cassie1104 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 改善腰酸背痛的小撇步？

楼主: cassie1104 (:)) 2015-07-10 20:13:49

各位上班族或低头族偶尔应该都会觉得腰酸背痛吧？现在每天一起床就觉得：天啊！肩颈
好紧好酸痛啊！！！！！
之前去乔骨，想说顺便给师傅乔一下肩颈
师傅还没乔就直接说我的右肩膀非常紧，再往右侧躺睡下去就会落枕了
想问各位有没有什么小撇步可以改善腰酸背痛的呢？等领薪水一定要去做个全身按摩！！
！

作者: cro1018 (LOVE) 2015-07-10 20:15:00

买颗垒球或网球放在地上帮身体按摩

作者: aizawafff (没有ID) 2015-07-10 20:15:00

热水澡

作者: eva19452002 (^^) 2015-07-10 20:15:00

姿势要正确，少滑手机，多做伸展操

作者: katy0507 (星星) 2015-07-10 20:15:00

姿势维持好是唯一之道，其他治标不治本

作者: eagle0149 (疾如风徐如林) 2015-07-10 20:17:00

核心肌群练一练

作者: dymana (dymana) 2015-07-10 20:20:00

多运动

作者: Kimilulu 2015-07-10 20:36:00

练瑜珈

作者: nekobe5124 (猫部司) 2015-07-10 20:39:00

找物理治疗师+运动

作者: ncdrmma (不要怕) 2015-07-10 20:41:00

做圆背，缓和背肌

作者: ck6gj94jo3xx 2015-07-10 20:49:00

多运动

作者: luke00 (天行者) 2015-07-10 20:56:00

刮痧

作者: whitelass (饼干) 2015-07-10 20:57:00

多做伸展操或瑜伽

作者: EVASUKA (若狮子) 2015-07-10 21:04:00

1.不要吹多冷气 2.运动增强肌耐力 3.注意姿势

作者: LoveYoo (唉唷) 2015-07-10 21:05:00

加强肌耐力

作者: unan (amber) 2015-07-10 21:40:00

加强肌耐力是真的有效欸！！

作者: blue28082 (remember) 2015-07-10 21:52:00

多运动

作者: ann7773631 (季世杆) 2015-07-10 22:02:00

每周我都会做瑜珈

作者: lus5203 (山猫) 2015-07-10 22:20:00

运动，身体要常常训练它才会听你的话

作者: t1018 (被动的天秤女生) 2015-07-10 23:55:00

运动

作者: march0331 (MARCH) 2015-07-11 00:22:00

合利他命

作者: cheer777 (greenbaby77) 2015-07-11 00:28:00

拉筋操每天早晚各一次

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-07-11 00:47:00

学学瑜珈拉筋，看电视时做

作者: milugubear (低调的华丽) 2015-07-11 01:37:00

按摩或泡泡热水澡欧

换个适合自己的床垫跟枕头

作者: fania (æˆ‘å‘¸ï½žæˆ‘playï½ž) 2015-07-11 09:57:00

瑜珈!! 真的有效

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