[心情] 恼人的易胖体质
楼主: palemauve (mauve) 2015-07-07 22:14:46
不知道是不是因为太矮的关系，又从事静态工作整天坐着，基础代谢率超低大概每天只有
一千一百卡
这个数字导致我此生自从有美的意识开始都没有尽情的享受吃这件事情过
早餐随便一个蛋饼加豆浆（还吃不饱）就五百卡了吧，随便一个便当、一份丼饭、一份速
食从六百到破千卡都有，只要放入口中滑落食道就是被罪恶感往死里逼
什么麦当劳肯德基离我是如此遥远，一年有没有吃三次啊（远目）
面包也是一种地狱的食物（奶油螺丝卷，啊嘶～），充满油脂的淀粉类...从来不碰面包
。
曾经太想吃但理智叫我不能吞，于是便买了一个充分的享(咀)受(嚼)后吐掉（所以说会下
地狱）
目前我每天吃的东西几乎很少变动，大概如以下：
早餐喝豆浆配营养品＋茶叶蛋一颗（最近的茶叶蛋文...)(300卡)
午餐会吃少量的淀粉＋肉、菜(400卡)，
下午两颗奇异果(120卡)，
晚餐吃家里煮的，只喝汤、吃菜跟极少的肉(300卡)（热量达标警示：哔....哔）
再晚一点有时候会起蹦喝一碗绿豆汤或吃五颗义美小泡芙（热量达标警示：哔哔哔哔哔哔
哔）
本仙人还没有得道，当然也是会有忍不住食欲的时候
破戒的代价就是运动
目前每天固定在做的就是每日百深蹲、百仰卧、提臀、棒式
罪恶感太深重就会出去狂奔一小时或滑步机一小时
可是我真的很讨厌运动
有时候忙了一天回家就累瘫了还要运动真的很想直接往生
我有带运动手环，当知道你跑步一小时也仅只消耗两百多卡时，吃东西就会很忌口了
而且
就算我吃这么惨，运动成这样也仅只有维持体重而已
是说我也没有要减肥啦，只是很纳闷而已
我身高一米五几/43公斤/体脂18，乍听之下很瘦好棒，但实际上真的是很辛苦维持，很容
易就胖起来，我是那种肉质松软，膝盖肉、蝴蝶袖走路都会啪啪飞的肉质（运动后有紧实
些）（真的还是要运动，唉）。
只要两三天没运动，走路时仿佛就可以听见大腿、膝盖肉在％％％％％的声音（怎么有点
色情）
高个热量消耗多所以可以吃的多，相对矮子消耗少所以只能吃的少，就算运动消耗的热量
也不比高个多，人矮真的天生不平等啊 (叹)
很羡慕很多朋友，早餐能够正常的吃美而美，午餐吃便当，晚上又跟朋友去聚餐
什么松露炖饭意大利面焗烤蚵仔煎肉圆洋芋片小羊排拉面咖哩饭烤肉大肠面线起司蛋饼粉
蒸排骨流沙包包心粉圆哈根打吱西班牙海鲜炖饭辣炒打抛猪妈妈面泰式奶茶摩摩喳喳辣炒
年糕韩式炸鸡劲辣鸡腿堡大薯冰淇淋苹果派巧克力蛋糕鲑鱼丼海胆海胆海胆咸酥鸡炸甜不
辣炸米血骰子牛酒酒酒酒酒
我们梦里见（泪）
补图：我也觉得很奇怪为何膝盖肉很肥而且没什么大腿缝
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一千一百卡
这个数字导致我此生自从有美的意识开始都没有尽情的享受吃这件事情过
早餐随便一个蛋饼加豆浆（还吃不饱）就五百卡了吧，随便一个便当、一份丼饭、一份速
食从六百到破千卡都有，只要放入口中滑落食道就是被罪恶感往死里逼
什么麦当劳肯德基离我是如此遥远，一年有没有吃三次啊（远目）
面包也是一种地狱的食物（奶油螺丝卷，啊嘶～），充满油脂的淀粉类...从来不碰面包
。
曾经太想吃但理智叫我不能吞，于是便买了一个充分的享(咀)受(嚼)后吐掉（所以说会下
地狱）
目前我每天吃的东西几乎很少变动，大概如以下：
早餐喝豆浆配营养品＋茶叶蛋一颗（最近的茶叶蛋文...)(300卡)
午餐会吃少量的淀粉＋肉、菜(400卡)，
下午两颗奇异果(120卡)，
晚餐吃家里煮的，只喝汤、吃菜跟极少的肉(300卡)（热量达标警示：哔....哔）
再晚一点有时候会起蹦喝一碗绿豆汤或吃五颗义美小泡芙（热量达标警示：哔哔哔哔哔哔
哔）
本仙人还没有得道，当然也是会有忍不住食欲的时候
破戒的代价就是运动
目前每天固定在做的就是每日百深蹲、百仰卧、提臀、棒式
罪恶感太深重就会出去狂奔一小时或滑步机一小时
可是我真的很讨厌运动
有时候忙了一天回家就累瘫了还要运动真的很想直接往生
我有带运动手环，当知道你跑步一小时也仅只消耗两百多卡时，吃东西就会很忌口了
而且
就算我吃这么惨，运动成这样也仅只有维持体重而已
是说我也没有要减肥啦，只是很纳闷而已
我身高一米五几/43公斤/体脂18，乍听之下很瘦好棒，但实际上真的是很辛苦维持，很容
易就胖起来，我是那种肉质松软，膝盖肉、蝴蝶袖走路都会啪啪飞的肉质（运动后有紧实
些）（真的还是要运动，唉）。
只要两三天没运动，走路时仿佛就可以听见大腿、膝盖肉在％％％％％的声音（怎么有点
色情）
高个热量消耗多所以可以吃的多，相对矮子消耗少所以只能吃的少，就算运动消耗的热量
也不比高个多，人矮真的天生不平等啊 (叹)
很羡慕很多朋友，早餐能够正常的吃美而美，午餐吃便当，晚上又跟朋友去聚餐
什么松露炖饭意大利面焗烤蚵仔煎肉圆洋芋片小羊排拉面咖哩饭烤肉大肠面线起司蛋饼粉
蒸排骨流沙包包心粉圆哈根打吱西班牙海鲜炖饭辣炒打抛猪妈妈面泰式奶茶摩摩喳喳辣炒
年糕韩式炸鸡劲辣鸡腿堡大薯冰淇淋苹果派巧克力蛋糕鲑鱼丼海胆海胆海胆咸酥鸡炸甜不
辣炸米血骰子牛酒酒酒酒酒
我们梦里见（泪）
补图：我也觉得很奇怪为何膝盖肉很肥而且没什么大腿缝
作者: bsb0331 (我是香肥宅) 2015-07-07 22:15:00
正在吃pizza~~~
作者: hsiehhsing (海谐会会员) 2015-07-07 22:17:00
43我怎么觉得还太瘦 (被巴
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:17:00
我男 正在减肥 麦当劳不一定胖啊 我吃好几天只要避掉薯条和含糖饮料就好了
作者: zs17 (澄蓝) 2015-07-07 22:18:00
不是矮子消耗少 是矮子容易看起来比例显胖 增加肌肉量就会结实 还有不是吃到基础代谢以下就会瘦
作者: miaomao (やらないか？) 2015-07-07 22:19:00
没图没真相，或许只是你对自己要求太高
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:19:00
不过男生肌肉比较多 基代比较高 的确可以比较放纵的吃
作者: doorfan (门) 2015-07-07 22:22:00
有同感 高的人 体重相对重 基代就高 可以吃比较多..
作者: TheJustice (正义) 2015-07-07 22:23:00
女生18%超强的耶 有照可以看一下吗
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:25:00
http://goo.gl/s9lLQH 18%真的蛮猛的耶 这样身材超棒啊
作者: nekojun (廢文機) 2015-07-07 22:27:00
女生体脂18很低了！！原Po好强！
作者: reinakai (睡眠不足的人生) 2015-07-07 22:27:00
你自我要求好严格噢 （吃宵夜嚼）
作者: edwdada (Ravior) 2015-07-07 22:30:00
会甩就是肌肉不够紧实吧 不过我不是女生我不知
作者: Piaok (飘飘飘o'_'o) 2015-07-07 22:31:00
你走火入魔了
作者: doralala (doralala) 2015-07-07 22:33:00
跟矮无关哦 我身高体重跟你一样 没忌口没运动
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-07-07 22:34:00
你知道肌肉不出力时就是软趴趴晃来晃去的吗
作者: wantinghsu (å°å¤¥ä¼´QQ) 2015-07-07 22:34:00
我基代也一千一百多而已可是我体脂24甩来甩去的那是皮吧
作者: zoduo (Half-done egg) 2015-07-07 22:44:00
不要吃那个小泡芙妳晚餐就可以吃饭了饭的热量其实没想像中高，而且妳只有午餐有淀粉到底哪里均衡了...然后跟身高没什么关系吧，基代不是建立在年纪、体重跟体脂上吗？
作者: AppleMary (乔依) 2015-07-07 22:58:00
淀粉吃那么少肌肉养的起来吗囧?
作者: Solidsoft (软硬兼施) 2015-07-07 23:00:00
体脂计坏掉 or #1LXZfIU5 (marvel) 看医生
作者: kaet (ambrosia) 2015-07-07 23:05:00
胖胖的比较美吧
作者: dreamkill (CNT) 2015-07-07 23:10:00
肥是没药医的
作者: someone1022 (某人) 2015-07-07 23:12:00
159/41/17% 基代1183 呃..完全没有会甩的肉..是不是要求太高啊...
作者: Linzoma (Heaven knows I tried) 2015-07-07 23:15:00
你卡路里都高估太多了吧 = =
作者: Seibyo (猫) 2015-07-07 23:34:00
亚洲女生本来是会比较肉……
作者: beams156 (beams) 2015-07-07 23:46:00
看你的三餐内容觉得好痛苦