楼主:
greensh (绿眼)
2015-06-30 22:06:54（友人最近遇到的问题，因顾虑隐私由我代为发问）
我的家教学生向我提到
自己最近半年常在固定时间流冷汗惊醒(3-5AM)
入夜后总特别害怕房间内的某一处，且容易被细微声响吓到
长久下来睡眠品质很差，对精神状态也有影响
她本身就十分胆小，目前正在准备考试
没有特定信仰，但父母均信佛，也认为女儿只是想太多
家中养的猫是一些行为有时会让她更疑惧
目前除了建议她多运动、多晒太阳、看医生、靠冥想让自己心安外
暂时爱莫能助
我本人不算迷信，但因为长时间影响睡眠于健康不利，想帮她解决问题
尤以(1)抚平焦虑、缓和情绪 (2)解决睡眠问题、回归正常作息 为要
因家长信仰跟立场因素，道教系统的方法暂不考虑
希望能寻得较科学化的解法，以免加深她的恐惧
先谢谢大家了！
作者:
DMEM (medium )
2015-06-30 22:07:00去庙里求一些平安符 然后跟他说已经有加持过这样呢?
作者:
yufall (yuchannn)
2015-06-30 22:17:00...房间有什么东西吧 求个平安符?
作者:
yangmao (羊毛)
2015-06-30 22:33:00如果时间很稳定 那大概是自我强化的循环 先换地方睡一天如果没用的话 激烈一点 一整天不要睡 然后睡死一整天
作者:
kageo101 (kageo)
2015-06-30 22:35:00科学化阿不就看医生?
作者:
yangmao (羊毛)
2015-06-30 22:37:00亲眼证明房间安全无虞 或是好好的睡没有被自己吓醒一天之前自己的经验 算是简单的利用心理学的自我实现预言(?
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2015-06-30 22:49:00带她去收惊试试看 然后去求个符吧
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-30 22:49:00典型心理影响生理 要抓准心理因素才能有效改善状况
作者: flourella (rainbow star) 2015-06-30 22:59:00
戴耳塞+1 这样至少听不到细微声响
作者: pm8301104 (turnip) 2015-06-30 23:06:00
睡前喝点红酒呢？
作者:
eternia0920 (我ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(￣□￣||)a)
2015-06-30 23:48:00猫的不寻常动作是啥? 真好奇
作者:
kageo101 (kageo)
2015-07-01 00:00:00猫不跟他睡是因为太热吧wwwww
作者: timemoon (时月) 2015-07-01 00:01:00
夏天热得要死我家猫也不跟我睡，我家猫会在半夜三点叫我起床开门让他到客厅运动跟上厕所一一
作者: just8811 2015-07-01 00:10:00
生病了 我之前有类似症状 之后看医生(中医)就改善很多猫的部分我是觉得一直睡不好就会容易状态不稳 想东想西
作者:
a000114 (QQ)
2015-07-01 00:52:00我会试着比家人更早睡...这样有安心感T口T
作者:
zy70345 (祺)
2015-07-01 01:31:00可以看跟心理师，感觉是因为小事联想到大灾难类造成焦虑，认知心理治疗可以帮助她调整认知行为，有时候焦虑久了也会造成忧郁
作者: alan4023 (格瓦) 2015-07-01 06:22:00
去跟父母一起睡啊
作者: mandy0813 (给我演唱会>3<) 2015-07-01 12:58:00
戴耳塞 但主要还是心理问题 平常就多练放轻松吧!