我现年34.5岁
在学生时代我的体重一直是40公斤
随着出社会工作越久
我的体重直线上升
目前已经来到57.5公斤
可以说是非常肿
(我身高160公分)
我以为是年纪的关系
因为新陈代谢变差
才会这样胖
但是我姊大我3岁
她没有在运动
每天喝饮料
却比我轻
(身高167公分)
我同学小我一岁
跟我说没有在运动
完全没有在动
也是坐办公室八小时
平常很少动身体
但是她45公斤
(身高158公分)
我承认我胖
我的基础代谢1265
每天吃青菜不吃肉
晚餐不吃饭
但我还是瘦不下来..
要怎么保持身材呢?
作者:
ch00399 (随风而逝)
2015-06-29 20:11:00运动不二法门吧～～
作者:
mossa (喔是喔然后勒)
2015-06-29 20:11:00基本上大家都知道要运动吧......
作者:
mossa (喔是喔然后勒)
2015-06-29 20:12:00原po动起来吧
作者:
chrisyo (烟囱)
2015-06-29 20:12:00体质问题，只能用运动解决了
妳就是想要不用运动就可以瘦啊，举一些特殊例子来蒙骗妳好几年来不运动的事实
作者: min0718s 2015-06-29 20:13:00
运动啊
建议妳可以上fitness版看置底文耶 晚餐不吃饭跟不吃肉绝对是错误的 吃不到基代长期以来会有危险
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2015-06-29 20:22:00
你就没人家不动也不肥的体质，就乖乖去运动啊而且多运动比较不会生病啦
作者:
hellobla (hellobla)
2015-06-29 20:24:00运动
作者: jin0000 (某某) 2015-06-29 20:24:00
有个女性朋友宁愿花大把银子吃药看医师埋线，就是不运动，所以虽然瘦过，但是现在又更肿了
作者: docodoco (都可) 2015-06-29 20:24:00
肉太软
作者:
yy047 (歪歪)
2015-06-29 20:25:00所以咧?! 他是他 妳是妳阿 人家就是老天眷顾阿 一直说他们如何又如何 到底想干嘛?
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2015-06-29 20:27:00肥肥油油很好看阿
坚持不运动还能怪谁呢??卫福部都教妳要有固定的运动习惯了.我178/67照常天天10km...
作者:
zs17 (澄蓝)
2015-06-29 20:30:00基因啊！看过两个孩子的妈妈现在50岁21腰体重可能43公斤 贵妇生活熬夜睡到自然醒又很多聚会常吃大餐 不会运动没有车不出门的
作者:
zs17 (澄蓝)
2015-06-29 20:31:00反观我20出头 怎么运动怎么吃都只是"努力维持" 就是努力
真的是运动啊 而且看体重根本不准 有些人瘦但是肉松
作者:
rootbeer (jimmy choo)
2015-06-29 20:37:00不吃晚餐一定不会瘦
作者:
DylanAir (慢慢来最快)
2015-06-29 20:46:00饮食七成运动三成，去fitness把菜单po出来检(讨)讨(鞭)
作者:
akiha33 (它它)
2015-06-29 20:47:00只看体重不准 要看体态
另外除了BMI之外,体脂肪也会影响妳的体态.....
作者: LoupJJ 2015-06-29 20:48:00
三餐少量别不吃 有氧运动加上充足睡眠 就能维持正常代谢
如果你只想靠少吃，那你大概只能吃1000然后再付出你的健康
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-29 21:06:00学林志玲 妳看她40岁了身材还那么好！！！
作者:
tcc0816 (tcc)
2015-06-29 21:06:00妈妈没帮你生好基因，妳偏偏要跟好基因的比，没听过比别人笨就要多努力这句话吗？认命点少吃多动啦！
不吃肉 没有蛋白质喔 饮食还是要均衡 才能有好身材
作者:
TQTa ( )
2015-06-29 21:11:00肠胃不好没在维持,算好不好...
有些瘦子不运动也能瘦是他们幸运 但胖子就上是只能运动运动除了减肥也有益身心健康 试试吧别排斥
作者:
ilbp (ilbp)
2015-06-29 21:27:00这种饮食又不运动，胖活该
作者: kpt740618 (超正点) 2015-06-29 21:34:00
找营养师喽！
作者: playboy543 (Ricardo.N) 2015-06-29 22:05:00
在你身体坏光光前快去快去fitness板吧施主
作者:
hc5678 (仙人掌)
2015-06-29 22:13:00你吃太多了 吃少一点
作者:
wjs19 (冏毛男)
2015-06-29 22:15:00都不要吃连水也别喝就能轻松瘦啦！
你都知道问题了 举例子是要？我跟你说睡觉能减肥你要不要就辞职整天睡
作者:
pig322 (pig322)
2015-06-29 22:34:00别人没运动妳就以为妳也可以哦？ 妳们基因有一样吗？ 而且还想靠不吃淀粉？ 没知识真可怕
作者:
gskindm (北斗托奇兄)
2015-06-29 23:24:00因为你不吃晚餐啊....哪可能会瘦
作者:
hsuyu (橙橘)
2015-06-29 23:29:00跟别人比没有用...运动吧
作者: DavidMoney (David哥) 2015-06-30 00:38:00
多运动吧 还有节食只会让妳胖的更快而已 至少三餐要正常吃 也建议少量多餐
作者:
vn506695 (Germa)
2015-06-30 01:18:00运动
去fitness版看看精华区，你的减肥方式是错的喔，没再胖算幸运了～