不知道大家是不是到深夜心情就比较容易起伏？
我可能被新闻那些车祸、严重事故新闻影响吧，
只要一夜深，躺在床上，就开始害怕那些事故会不会发生在身边人的身上。
尤其是亲人，甚至宠物…都担心着会有事情发生。
一直要求自己的脑袋不要乱想、安静点，但就像很多声音提醒我这件事，
但我无能为力，难不成阻止人家出门吗？
这件事严重会影响失眠，心悸。
近期有亲人要出国让我很害怕，
现在正努力阻止自己不要往那方面想…

只在深夜发作 那就早点睡就好啦= =

凌晨三点钟，真的很晚，姐妳要早点睡

人在睡觉的时候其实会整理大脑的资讯，长时间不睡觉容易焦虑，乖快点睡吧XD

我也会 明天要早起呜呜我还睡不着

我以前也是 最近发现如果睡前１小时前不滑手机改看书很容易想睡就不多想了XD

我鼓励妳尽量想，不要去阻止自己，自由自在想。然后妳观察正在想这些事的自己，意识到谁才是真正的妳重点就是从头到尾都不要评价任何事情，自由自在

少看点负面电视新闻，你的思想更健康 )无误

晚上不要吃宵夜，21:30前洗好澡躺平

躺了一整夜都睡不着...最近常失眠OTL

你可以换个角度想,如果你家人担心你担心到睡不着呢

这个时候才是面对真正的自己，我现在不太看电了

我懂 我有时候也会这样 很害怕失去身边的人 但我认为每个人的命都是注定好的 所以有时候告诉自己穷担心也没用 只要时时刻刻让自己爱的人知道自己很爱他们就够了!