※ 引述《linnderna (晴晴)》之铭言：
: 【这篇有点负面，不喜左转】
: 当你不快乐的时候你会去做什么
: 会去想什么
: 好安慰自己其实事情没那么糟糕
: 我以前觉得不快乐会去找朋友聊天
: 但好像每次自己反而把负面的气氛带给朋友
: 不快乐的时候该怎么和别人聊天？
: （怕朋友会先没了orz）
: 或是如何抒发
: 最近觉得活着的人都很勇敢
: 身边的人都说：“你要看开一点”“你要阳光一点”
: 然后每次谈话完，对方都变得生气、愤怒、担心
: 我就会觉得很内疚
: 然后沉默不说了
: 后来，别人就会说：“你不开心就别闷著，要说出来，不然会生病”
: ......
: 当然我明白负面的人真的会让人觉得很厌烦，
: 每当自己又开始负面时，
: 就会想尽办法不打扰别人
: 不过还是找不到方法可以宣泄情绪
: 大家都会有乐观和悲观的时候，想问大家是怎么处理负面情绪的？
: 还是我要接受自己就是个负面的人，会比较好一点
: 可是我又怕会把朋友吓跑
: 【首po，如有不妥，请告之，会再自删】
想就自己之前上过的某堂课，给原po一些建议，若觉得负面情绪无法排解、有些创伤无法
被抚平，可以考虑“艺术治疗”这项专业。
藉艺术的方式（还有音乐治疗、戏剧治疗、阅读治疗等向度，而艺术治疗指的是美术领域
），让妳抒发心中的负面能量。
有点像是正向团体的概念，几个人与治疗师在某个空间进行创作为主的疗愈方式，可以是
绘图、捏塑，也可以只是抚摸某项媒材的质地。
其实算是心灵治疗的课程，但是是用艺术的方式，妳不一定要有所表达，专业的治疗师会
从妳的图像中大致了解妳的情绪。
我是学视觉艺术领域的，并非专业治疗师（在台湾没有成为专业治疗师的课程，必须要到
国外进修），之前在大学上这门课的时候好几次都觉得被疗愈了，终于有一个时刻是可以
抛开画的像不像这件事，抛开阴影反光有没有画好这件事，就只是单纯的做好涂色而已，
问过其他系的同学，即使不会画画，也都在这堂课因为拿了画笔而有所感触。
专业的团体咨询原po可以上网查查有哪些资讯参与，若不打算参与活动（因为其实我也不
知道价位...），试着拿着一张纸随意的涂鸦看看，也许有减压效果喔，若真的不喜欢画
图
，音乐治疗、阅读治疗也都可以咨询看看：）