这篇看完真的好有感触，我也是这样的人，
尤其是出去玩会更夸张！！
之前就想说一个人去台中/高雄玩，
然后完全睡不着啊！！
有一次还住朋友家，也是一样睡不着，
虽然想着不要怕，楼下有朋友啊！
但还是一直到白天，才慢慢睡着。
不过我自己一个人在家的话，只有前一小时睡不太好，
之后我就能好好睡了，在家里还是比较能安心的。
我有试过很多方法 (太常出去玩了，总是要睡好，不然隔天不好玩
最后还是彻底放空会睡得比较好一点点，
但一样一点声响就会爬起来(笑
不然就是真正累到或喝点小酒就好一点点，
听音乐也是有用的，还有开电视，
(之前开电视是有用的，但有次看到电视相关灵异节目就不敢开了 = =
睡不好，应该是心灵层面，
但因为我只有在外睡不好，所以我没有去看医生什么的。
然后那个OS，真的我每次也会出现XDD
就只能一直叫自己不多想，或是想一些开心的事，会慢慢睡着的，
希望有帮助到你:D
一起加油，希望我们一个人也都敢睡！
※ 引述《hisun (hi sun)》之铭言：
: 说来有些惭愧,我很怕自己一个人睡觉
: 不知道是从什么时候开始,我很怕晚上自己一个人睡
: 记得以前在老家,附近邻居遭窃,被偷内裤事件之后
: 可能我妈一直对我说这些,我变得非常害怕自己一个人晚上睡觉
: (加上小时候有被熟人骚扰的经验)
: 有一次全家刚好都不在,我只好一个人睡,但半夜有声响(后来想想应该是风大)
: 我吓到马上打电话给亲戚,请他们收留我一晚
: 又有次，也是自己一个人在家睡,半夜听到我家后门有人要使力打开
: 吓得我连忙逃去对面邻居家(熟识的大姊)
: 我身边的人都觉得我很夸张,其实我也知道是有心理作用在,但却很难克服
: 而这几天的考验又来了,目前我和我室友共住一层楼,这几天她出国去了
: 原本想或许这是磨练自己的机会,总不能这么胆小
: 不过到晚上,那种深层的恐惧又来了,只要有一点声响我就想是不是坏人要进来了
: 直到清晨五点才睡,而六点又要起床上班
: 第二天我想这样下去我没体力上班,于是请我同事来陪我睡
: 很好,第二天就睡得很好(彻底的是心理作用)
: 于是第三天,我不好意思再麻烦同事,也想再试试
: 但那种半夜声响,内心的恐惧和焦虑
: 像是
: os1：这是不是坏人的脚步声
: os2：XX,不是不要吓自己
: os3：可是很像别人要开门声音
: os4：不会的,住这么久，不会的,室友还不是这样睡
: os5：如果是，那你怎么办？
: os6：为什么你要去怕这些呢？明明是假的啊!那是心理作用!
: os7：为什么你要让自己陷入这种可怕情境,找别人来睡吧
: 我的os伴随着外面的声响,一直不断的循环
: 害怕、恐惧、不安,一点、两点、三点到四点...
: 我后来非常气自己,为什么不能像一般人一样...
: 究竟在怕什么,为什么要想这么多,为什么不勇敢一点呢?
: 气自己后来气到哭,哭到睡着... 有点崩溃的心情
: 到了白天,这些情绪好像又蒸发了
: 和别人说这些事时,大家都会露出"你好夸张"的表情,白天的我这时也觉得自己很夸张
: 但晚上那种纠结的害怕真的非常恐惧,不过身边的人一点也不懂
: (其实这让我觉得很孤单也很难受)
: 我有在想是不是该去看精神科
: 我很清楚知道这是心理作用,但理智上知道 和体验到的情绪真的很不同
: 那种恐惧像是会把你拉到彻底无助的黑洞,但当下却没人可以拉自己一把
: 我想这是内心最深层的黑暗
: 我还是会再试试,虽然很害怕,但也想试着再努力(但也怕会让自己压力过大)
: po上来除了抒发情绪外(因为身边的人都不能理解,而且越说好像自己越没用、胆怯)
: 想问问其他女孩们,有没有什么方法或信念可以让我参考,试着去克服
: 谢谢各位看完,我会继续加油~