我今天无意造成人家的困扰了
我事后才想到怎么处理
当下我脑袋ㄧ片空白没有马上处理
事后静下来才想到
希望不会被人刻意带风向来战
因为反应不够快 当下不知怎么应对
其实我ㄧ直有运动
只是这阵子有不小心变胖ㄧ点
我想调整回来，自己运动总有点无聊
前几天看到ㄧ个燃脂课程
就报名 今天第一次上
同学有ㄧ半看起来是真的去减肥的
就是比较肉 然后体力没那么好
另ㄧ半是超结实的强者 很熟练
好像上这课很久了
先强调，我报名前有问过老师
老师说没有分程度，大家都可以参加
（因为很激烈，所以不适合孕妇
有心血管疾病，或很少运动的人）
于是我就报名了
仅管我平日就有运动，
平常有做有氧和核心
但燃脂课程的运动很多是我第一次尝试
很累，很像部队里的操练
例如超多深蹲还要不断ㄧ直跳的
或是伏地挺身队变化型运动
还有半蹲向后仰，手撑地面
像螃蟹ㄧ样用手脚去移动，臀不可着地
虽然我有运动，但第一次做这些
如果做20分钟还勉强可应付
但这些运动所动到的，
是我平常比较少用到的肌肉
而且要持续50分钟左右 真的很累很累
我没办法ㄧ直做不休息
有时累到要休息ㄧ阵再继续
我看到有个体格很棒的男生
到后来也ㄧ样很挣扎，要不断休息
老师也很体谅没有逼我们。。
谁知道，最后10分钟 老师说分组
因为大多数人都是和朋友ㄧ起上课
于是有个落单的女生就来找我
不然除了她，其他人都有朋友
或是已经找到组员
（我以前上其他运动课，和陌生人分组
有不好的经验，所以不太喜欢分组的)
那女生身上有满明显的肌肉
ㄧ看就知道是运动健将
最后我也不知老师为何ㄧ定要分组
老师叫组员其中ㄧ人做拉筋动作
另一人跑步：跑出教室，跑到健身房楼上，再跑下来，跑回教室。
跑回教室后做6个波比跳（有兴趣者请自己去搜寻），换组员跑。
因为我做不习惯的深蹲跳跃做很久了
又是第一次上课，跑上楼还好
下楼我没办法跑，因为双腿微微抖
如果下楼梯用跑的，我会滚下楼
所以我动作比较慢，因为下楼用走的
然后我ㄧ跑回教室
我的组员表情就充满愤怒，充满不耐烦
我还没做波比跳，她ㄧ看到我，不等人
就直接开始跑步。
这个运动巡环了三次。
我承认我体力不够了，我双腿在抖
上楼梯我是很努力的跑
但下楼我真的没办法用“跑”
我很想跟组员道歉，但她后来看到我
都看起来很愤怒！我想说的话又吞下去
再加上她想着要拼命运动
我多余的解释会浪费到她时间
这个课我其实很想上
累到现在手臂大腿还微微抖
但我觉得会慢慢进步
也帮我运动到不同部位
虽然分组只有10分钟
我也很内疚拖慢到其他人进度
我老公也说 有些真的超认真运动的人
如果有任何让他们无法尽全力冲的因素
会真的狂生气
我想说 以后再上课，
最后10分钟分组的话
在我还没很适应
在体力没更好前 先跟老师说我要先走
免得拖累到别人，唉！

我觉得妳没有什么问题耶，也是老师说不分程度的，觉得你可以跟老师沟通看看分组的问题，感觉只是要分批出去跑，是不是一定要用分组活动形式，也可以先一半的人出去跑，另一半先拉筋在交换，这样是否比较好一点

不要想太多,运动应该要考量自己的体力,超过负荷也是会出事的,跟老师讨论看看,运动应该是开心的事啊

谢谢大家 很累很累 但我觉得我会慢慢进步，也会再回去上。只是我最后真的很尽力了，看到组员那个非常生气的眼神 觉得有些内疚 真的我会再跟老师讨论的！

先暂时不要分组，毕竟体力上有差，到时候运动过头而导致头晕想吐、超过体力负荷有点得不偿失