(帮朋友代ＰＯ)
大家好，我从去年底开始，下班之后常莫名觉得很累
工作内容和下班后的作息其实都没有什么变动
这两年大致都是下班后，帮我姐带小孩一个多小时（念故事书&去公园玩）
然后晚上自己会自修英文，
但开始觉得累之后，我常常是带完小孩 吃完晚饭后
就会去躺一下，这一躺通常我就很难爬起来（以前不会这样的）
然后起来洗个澡，又可以继续睡到隔天早上
我自己一直以来是个浅眠且睡觉时间短的人
这阵子的改变连家人都很惊讶
发现这个现象之后,我开始每天运动半小时～一小时（骑脚踏车或快走）
假日也会去爬山等等 想说改变一下生活形态
也强迫自己11点左右睡觉,一直以来也都有睡午觉的习惯
但情况没有改变，我连早上起床第一感觉就是觉得好累
不知道大家有什么好的建议吗？