※ 引述《b83199 (穷小孩)》之铭言：
: 我从小就胖 高又大只 虽然自认长相尚可
: 但这样身材让我很困扰的常成为目光焦点
: 小学毕业身高167 目前173
: 高中体重8X 大学毕业前来到9X
: 出社会更是破了三位数
: 从来没看过自己体重低于7字头过
: 我讨厌运动 不喜欢流汗 喜欢美食
: 身边的家人 朋友 常不经意透露叫我快减肥
: 说到身材
: 我常觉得人生就这样了吗 我也许无法体会瘦的感觉
: 从小到大试过太多减肥方法 就是没效
: 后来只好开始接触运动 饮食控制
: 前后我是瘦了28kg没错
: 但我不禁怀疑自己 我强迫自己吃清淡 蔬果 白肉
: 还得一星期五天运动 一次2小时
: 忌零食 手摇饮料 炸物 甜点
: 我常常想着这些事边跑步边哭
: 为什么这么痛苦?
: 这样做真的对吗?
: 我讨厌运动 我爱吃甜食 但我必须瘦
: 我知道这次决心如果不达成 以后可能很困难了
: 瘦了之后 脸凹 手臂皮垂 朋友说我脸瘦的太夸张
: 拍照起来变比较老态了
: 手臂皮下垂让我瘦了之后也不敢穿露手臂的衣服
: 最近一年体重也没什么进展
: 我知道我应该热爱运动 享受它
: 它也的确在我生活里已经是一种习惯了
: 但我还是觉得好闷啊.....
新陈代谢率
只有改善你身体的新陈代谢率
才能成功减肥
可以透过运动 改变饮食习惯 达成
像我这辈子两次减重经验
一次是当兵二十来岁
因为在厨房工作
每日大量流汗与运动
加上 失恋
每天只吃水果或鱼
三个月瘦十公斤
体能测验时 跑三千公尺还可以边抽烟边跑 时间正好及格内
第二次时
接手火锅店
正值旺季
一天光在三十多坪的餐厅内走超过两万步
做到手脚举不起来
十公斤重的石头火锅要抬几十次以上
这次瘦了十五公斤
不过我后来习惯了
加上多请人帮忙
又下班后去喝酒
现在又胖回去
好了
大便完
废文也发完