※ 引述《cattity (cattity)》之铭言：
: 鲁姊我在先父突然走后（五个月了），
: 常常觉得悲伤Q_Q，
: 这段时间，即便家里有安排认识的对象
: 有时候聊天还算开心or好笑。
: 但是，总容易在一个人的时候
: 陷入悲伤
: 清明时期，参加法会为父做功德，
: 回来之后，会很想再参加
: 可能觉得是唯一能做的事情
: 但，这星期，常常处在一直悲伤的情绪
: 恶梦，睡不好，醒来时躺在床上哭泣
: 唉~
: 好吧，我可能有点自私任性，觉得没人可以体认我的悲伤，就算是认识的人一句：人总是
: 要向前看~
: 我也只能听听，我当然知道人生还是要过，但是悲伤还是常常来袭，
: 其实，父后，连多年好朋友一句：令尊已经离开，妳妈妈还在。。。。。
: 我了解到，原来，生离还好安慰，死别，这种事情，真的说什么都没用，甚至，好朋友也
: 会逃避这种安慰话题（可能我也不太提起），因为真的很难安慰~
: 这些日子，常不自觉回想这些年，父亲的身影，还有，过世前日常的父亲，过世时的惊吓
: ，过世后的无数个悲伤
: （封棺时的悲恸，与之后的日子父亲再也没实实在在的出现，我走在家门口的街上，想像
: 父亲走过无限多次的身影）
: Q_Q
: 这种，生老病死苦~
: 真是“莲子心中苦，梨儿腹内酸”
: 极少和家人朋友再提起，
: 因为，
: 像我这种再几个月就要大考的人，没有再悲伤下去的权利对吧。
我们好像总会觉得，要从这种情绪中跳出来，有一个所谓的“好了”的状态。一般人
的安慰，好像也是在这个前提上，试图让对方从这种情绪中走出来。不过这往往也表
示，我们对这种情绪常常是毫无办法的，除非我们承认与接纳情绪的存在。
但是我的经验告诉我的，反而是我想到对方时，悲伤就会出现。阻挡悲伤跟难过一点
用都没有，否认的行为也是，唯一有用的，是默默看着自己在悲伤。
学着接受自己悲伤、自己有权利悲伤，那也是一道等着我们学习的功课，那指出了：
我们还不太会面对自己的情绪，还太习惯用旧有的、不太恰当的方式，来面对这股很
浓烈的感情。正因为我们爱过对方，对方走了后，才会有这么深刻的感觉存在。
人是要向前看没错，但那不代表我们就需要把过去丢掉，我觉得用“要向前看”这样
子的观点，是把我们跟亲密亲人的连结，以及我们对对方的依赖两者混在一起看了。
我们会逐渐放掉依赖，带着悲伤以及失去亲人的创痛长大，但那不代表我不能想念他
。不是这样的，依赖跟思念是两回事。
我运气比较好的是，我有在我诉说我很痛苦、难过的时候，可以不批判地倾听的家人
在，而且我们光只是谈论自己的处境、感觉、想法，就能因为对方跟我有类似的情形
，而有安慰的效果出现。
把自己的情绪跟人分享，真的是很困难的一件事；同样地，接纳自己有这些情绪也是
，因为我们比较习惯的，反而是自己面对问题、自己想办法处理，仿佛这样比较坚强
，比较像个成熟的大人。
但究竟是像个机器人一样麻木比较成熟呢？还是接纳自己有这些情绪、会脆弱比较成
熟呢？如果成熟变成一个压抑自己的口号，那就不要成熟好了，搞不好不要成熟，反
而还是更成熟的表现也不一定。
真心地希望，原PO能够找到一位愿意倾听的人，印象中，台湾是有支持性团体在的，
或者花些钱，找心理咨商师聊聊，他们通常具有比较开放而不批判的倾听技巧。
后面还是自己的一点经验：一年过去，我真的不觉得有什么“好了”的状态，好了只
是看起来比较稳定、比较不那么让人不知道怎么靠近，但其实，没有两个人需要疗愈
的时间是相同的；再者，我也不觉得我跟一年前有差多少，只是学着用比较柔和的方
式，试着安抚自己心中那一块而已，而那一块我觉得一辈子都不会消失，就像胎记一
样。
不会希望原PO早日从这种状态中脱出，有时候，沉浸在悲伤中，反而是自己复原的方
式，就如同摔倒了，趴一阵子对身体反而比较有帮助一样，是类似的意思。