楼主:
rabitru (咩)
2015-04-02 23:11:32最近在认真研究减肥，
饮食控制和运动的计划
因为苦恼参加健身房快半年了，体重不减反升...Q Q
原因应是运动时间不够然后运动完吃更多吧XDD
昨天发现了一个很棒的app,
叫“腰瘦心机”
输入年龄，身高，体重等资料，还有减肥目标，
每天再把运动量输入，
它会帮你算出基础代谢率和一天还可吃多少卡路里
http://i.imgur.com/UBfdNg0.jpg
每天吃的东西和运动项目/时间都可以纪录，
http://i.imgur.com/0YfQFAZ.jpg
吃的东西和运动消秏的卡路里都会自己带出
http://i.imgur.com/QZ7vXMK.jpg
http://i.imgur.com/nr0tmO1.jpg
要减肥就每天多消秏点卡路里的扣打，
http://i.imgur.com/hHdAtPY.jpg
简直是个人每天的贴身减肥管理师！！！
我找这种app找好久了，
有了它，运动变得更有动力XDD
会一直想说要多动才能消秏更多卡路里来达到减肥目标
(7700大卡才能减1公斤Q Q)
真心推荐给想要健康/减肥/纪录运动或食物的人唷！！！
作者:
rimand (Richard)
2015-04-02 23:12:00已下载XD
作者: trista1106 (耶嘿耶嘿) 2015-04-02 23:16:00
用很久了 真的很好用
作者:
cin8207 (shakintosh)
2015-04-02 23:18:00可跟其他app连动吗？
作者: t141256 (lighting) 2015-04-02 23:19:00
好用+1
作者:
Gaching (台湾出木杉)
2015-04-02 23:19:00伊湄 !
作者: Thino (o'_'o) 2015-04-02 23:24:00
马上下载
这类APP最大的困难点是我都吃家里煮的饭菜，谁知道总共有多少卡路里？五道菜每种吃两口要算多少？？？
作者:
swanmay (酸梅)
2015-04-02 23:45:00有推荐iOS 的减肥app吗~
运动初期体重会升好像是正常的，建议原po去fitness版研究，体重不是绝对，重点是健康的身心噢
我也是掉了3kg之后维持每天运动一小时 现在又爬高1kg可是体态差蛮多
作者:
naneo (N)
2015-04-03 00:04:00IOS...QAQ
作者:
sherryyy (我坐在椅子上)
2015-04-03 00:04:00如果想知道吃多少热量的话，国民健康署有个line可以拍照上传，会有营养师帮你估算唷
楼上那个自从被大家知道后就失去功能了...大家都传讯问他，对方根本无法回复那么多人
运动初期体重会上升有可能是肌肉量增加，主要还是看体脂比较好，同样的体重，体脂少体态就美！运动后其实大吃不见得会胖，毕竟像饭类的消化吸收要1-2小时以上，主要还是要把握运动39分钟内补充蛋白质给肌肉！另外搭配无氧+有氧运动会更棒！但记得，减重饮食占70%，所以要努力控制饮食会更事半功倍！（ios没有～哀伤啊！！）
作者:
iceJan (小野狐)
2015-04-03 00:56:00立马来下载！！
作者:
fupej (zax)
2015-04-03 01:10:00国健署那个是0800367100吗？他有回啊
作者:
ging1110 (当年的我们什么都不怕)
2015-04-03 01:13:00ios推myfitnesspal
作者:
fupej (zax)
2015-04-03 01:18:00