最近发现自己很容易被激怒
尤其是生理周期的时候
不论被暗地里讲坏话 别人讲的话很呛或者刺耳 泼冷水
甚至只是开玩笑踩到雷
就会觉得火大
虽然不会对人破口大骂
但会自己生闷气 脸臭不想讲话这样
不论对家人 男友 同事都会
我知道这种情绪很不好
因为对别人没差 只会伤到自己的心情和健康和工作效率
我朋友跟我说
要做到别人怎么样都不会激怒到你
但你可以很冷静的划清自己界线和反将一军
才是最高招的
自己在那里气得半死 别人根本不痛不痒 甚至看好戏
好像自己很小家子气
但被激的时候会有股气上来
很难平复
大家都是怎么锻炼让自己理性一点 情绪不会轻易被影响呢??
现在我只有运动这招
但那个当下真的没办法
我真是个情绪化到无可救药的人~

先深呼吸冷静五秒再做决定.......

跟我们老板娘好像 这样身边的人压力真的很大 推运动或吃东西泄愤

分享2句我拿来提醒自己的话：1.只有你能让自己生气

去八挂版锻练

2.利出者实及，怨往者害来；对他人好自然会有好的回向～反之亦然

就尽量把自己的心从事情抽出，有置身事外、事不关己的感觉，你就会觉得自己很冷静

你就找人一直酸你，等你被酸的够多自然就能控制情绪了

常看政黑和白色正义联盟啊

去八卦发几篇篇战文 让底下乡民嘘到爆 酸多你就升等免疫了

把情绪抽离 在脑中想几遍GIJOE一直到心情愉快为止

推看政黑板

生气会老 会短命

推八卦版 顺便嘘废文

我也是= = 但看笨版有帮助 然后尽量远离生气现场

我有时也会被一个一直泼我冷水的朋友激怒 这时就看远方无视…

生气的时候想到对方或许在大吃特吃 大睡特睡 爽的跟什么一样 就觉得气得半死的自己很没必要

不要想把情绪硬压下来 应该是找不会让自己后悔的方式把气发泄掉

把自己灵魂抽离 像个丧尸一样 因为我都这样

先放空，再想一些好笑的事。

有时候当面直接被呛真的是一股气很难不发泄...

我都硬撑微笑，二三十分钟后就消气了耶，感觉心理资源应该浪费在美好事物，而不是生气

放过自己也放过别人 不要把时间浪费在生气上

我会哼一小段歌

+1 随便一句话 理智就断线啊～～