楼主:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-11-24 20:54:32就算睡足7-8小时
起来还是没有精神
上班一直觉得很累
下班后就是一尾活龙
晚上很想玩电脑看电视
舍不得睡觉
怎么改善这情形？
看中医调理？运动？
我猜你没照生理时钟睡，如果有，只睡5-6个小时都不会累
楼主:
ashleykitty (唉唷 ä¸éŒ¯ 很屌唷)
2014-11-24 20:58:00我大概都11 12点 最晚2点
尽量不要熬到2点，另外人睡眠中分深眠和浅眠周期性变化你也有可能闹中刚好在你深眠时把你吵醒，让你觉得很累闹钟有些app是专门纪录睡眠状态，并且可以在你浅眠时叫醒你可以找来试试看
作者:
goodsnk (天天PO)
2014-11-24 21:02:00我的话2点前睡 精神会比较好
印象中一般人的生理时钟大概11点左右开始会想睡然后半夜一点精神最差，这时还不睡会非常累不过这只是我印象中，然后每个人也会不大一样
作者:
eternia0920 (我ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(￣□￣||)a)
2014-11-24 21:08:00有听过睡眠债这个说法吗?
作者:
papatare (everlasting happiness)
2014-11-24 21:11:00运动有用
作者:
ann99 (安九九)
2014-11-24 21:19:00运动有用!!我躺下一分钟内可以睡着，中间也不会醒，但一阵子没运动，早上起床都特别累，连假日在家看网拍都可以看到睡着~XD
如果确定时间都很正常有睡好，我觉得是纯粹不喜欢上班XD
作者:
bismarcp (The Stars，Like Dust)
2014-11-24 21:40:00我也觉得应该是不喜欢上班XD
作者:
a30090 (husky1991)
2014-11-24 22:11:00我也会这样耶
作者:
rumiQ (rumiQ)
2014-11-24 22:36:00运动有用+1 有运动时特别好睡XD 也会很早就醒来
感觉是心理问题XD我上讨厌的课就会觉得很累很想睡下堂喜欢的课又变生龙活虎XD