楼主:
adobefu (＊朵拉)
2014-10-16 13:02:11因为我上半身太单薄了
而下半身又太胖脂肪多
所以最近想靠有氧瘦全身
然后重训上半身
看能不能练厚实一点
不知道女孩们推荐哪种重训方式＠＠
顺便想问一个很笨的问题XD
重训上半身会减掉脂肪吗
已经平胸了不想再减掉胸部所剩无几的脂肪了><
感谢～～
作者: suction (suctionunit) 2014-10-16 13:19:00
徒手伏地挺身 杠铃哑铃卧推减脂肪不是动哪就瘦哪 所以不是因为练上半身就瘦上半身但我们这种下半身肥胖的不管有氧还什么通常都先瘦上面......
作者: suction (suctionunit) 2014-10-16 13:28:00
上面推的是胸 背就引体向上和划船 不过核心很重要 要练下半身练起来帮忙增加代谢不练太可惜 总之 还是练全身吧
重训要做全身性的喔！不然身体看起来会变得很怪建议先去fitness爬文
作者:
mooor (肚乱抖公主)
2014-10-16 13:36:00妳意思是想靠重训丰胸吗?@@
作者: suction (suctionunit) 2014-10-16 13:41:00
之前看重训解决上胸没肉问题的心得超羡慕 但我目前没看出效果XD只是上半身看起来跟下半身均衡一点而已
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2014-10-16 13:50:00你可练背部肌肉 比较不会腰酸背痛
作者:
seawarm (屁屁密码)
2014-10-16 13:53:00练上胸 胸部会变大
作者:
yy047 (歪歪)
2014-10-16 13:53:00肌肉细胞和脂肪细胞不会互相转换的(很重要所以自己唸三遍)重训可以让你上半身增厚 撑起妳的胸部 会更挺更美(当然上述是在没有有氧减脂的情况下)