[问题] 有推荐的护膝吗? minaqq PTT批踢踢实业坊

[问题] 有推荐的护膝吗?

楼主: minaqq (米娜) 2014-09-03 22:29:40

前阵子开始做运动
可能瞬间大太量又没有穿鞋(错误示范千万不要学QQ)
后来左脚膝盖开始痛
本来想说先停止运动一段时间应该就会好
结果没有反而右脚也开始痛了> <
打算下礼拜找时间去看医生(请问这要看骨科还是复健科?)
目前想说先穿一下护膝保护膝盖
请问女孩有推荐的护膝吗?
谢谢大家
PS.运动还是要好好穿鞋啊> < 膝盖受伤好麻烦~~~QQ

作者: u770114 (可爱的兔子在这边~) 2014-09-03 22:30:00

复健科喔我只能推荐游泳了xd 锻炼全身肌肉

作者: objection (ㄎㄎㄎ) 2014-09-03 23:04:00

建议先开骨科，若不用开刀只能复健再看复健科

作者: cmukity (猫咪) 2014-09-03 23:12:00

先看骨科照X光片，看是否是髌骨外翻引起，若是有复健动作可改善，多训练骨四头肌的肌力~

作者: berryziove (landy) 2014-09-03 23:35:00

对，练四股肌真的改善很多四头肌

作者: cmukity (猫咪) 2014-09-03 23:43:00

股四头肌的训练，网页有一些可找一下。(刚发现我错字好多

作者: dear520168 (风云无忌) 2014-09-04 01:06:00

https://www.facebook.com/dear520168网址上有一些膝盖保健动作可复健训练

作者: purplelisa (释怀) 2014-09-04 09:10:00

发炎了，先看骨科吃药，等好一点时再做复健动作护膝其实没用唷 (亲身经历)

作者: ZORADCRC (揉拉) 2014-09-04 10:11:00

贴肌贴比较有效

作者: rennis (拾壹而后舍去) 2014-09-04 11:13:00

贴肌贴有效+1，但没学过乱贴会适得其反喔～

作者: cba1214 (cba1214) 2014-09-04 13:02:00

护膝只是短期辅助，长戴对股四头肌(大腿肌肉)不好建议询问医生喔

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