大家有觉得靠近三十之后代谢就开始下降吗?
虽然才刚脱离学生不久，但开始工作后代谢明显变慢Q__Q
随便吃东西都囤在肚子不消化!!
之前我妈有买那种加强代谢的健康食品让我饭前吃~但效果好像还好..
尤其是吃完烤肉或者是吃到饱的店，一整个没在消化的!!
大家会吃什么或喝什么帮助新陈代谢吗?
作者:
yaokut ( )
2014-09-03 21:36:00运动才是王道阿
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:37:00消化很慢这个 我是靠运动和吃饱站着 然后根本不敢去吃到饱
作者: snackcan (SST) 2014-09-03 21:40:00
我也有吃饱站着顺便伸展拉筋，每周固定运动，但还是...
作者:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-09-03 21:55:00运动
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-09-03 21:59:00
代谢差是因为工作久坐的关系吧，若不想运动，就加强饮食控制，除了热量总量控制外，尽量选择热量低营养价值高的食物
作者: suction (suctionunit) 2014-09-03 22:04:00
不运动的话 无法减缓代谢变差的速度肌肉量随着年龄减少 如果不想办法增加就只能放任代谢差
作者: yayalu 2014-09-03 22:21:00
运动 我平常一周运动4-5天 我吃蛮多 很爱吃饭 因为常运动我一周大概量一次体重 有时还瘦一公斤 代谢真的蛮快的
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2014-09-03 22:26:00作息有差，请不要熬夜
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-09-03 22:33:00我也是!工作一直坐着就是会胖喔
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2014-09-03 22:44:00看妳文章的叙述应该是消化变差 肠胃方面的问题吧 跟新陈代谢有什么关系？
我是35岁就超明显，胖得不像人，后来是运动改善很多
作者:
q250119 (q250119)
2014-09-03 23:47:00我也是!!!!坐久了腰变超粗，屁股也变超大，下午脚还会水……水肿……同事有推荐玛黛茶~听说消除下肢水肿很有效
作者:
ROCKWHY (小弱)
2014-09-04 02:25:00运动+睡眠充足