[心情] 代谢变慢心情好差 apple40928 PTT批踢踢实业坊

楼主: apple40928 (ET~~) 2014-09-03 21:36:00

大家有觉得靠近三十之后代谢就开始下降吗?
虽然才刚脱离学生不久，但开始工作后代谢明显变慢Q__Q
随便吃东西都囤在肚子不消化!!
之前我妈有买那种加强代谢的健康食品让我饭前吃~但效果好像还好..
尤其是吃完烤肉或者是吃到饱的店，一整个没在消化的!!
大家会吃什么或喝什么帮助新陈代谢吗?

作者: patty6824 (patty) 2014-09-03 21:36:00

运动

作者: yaokut ( ) 2014-09-03 21:36:00

运动才是王道阿

作者: bluemoon2006 (明镜止水) 2014-09-03 21:37:00

多运动不去吃吃到饱比较实际

作者: padi ( ) 2014-09-03 21:37:00

消化很慢这个我是靠运动和吃饱站着然后根本不敢去吃到饱

作者: snackcan (SST) 2014-09-03 21:40:00

我也有吃饱站着顺便伸展拉筋，每周固定运动，但还是...

作者: a8112210 (脑袋空空) 2014-09-03 21:42:00

运动+大量的水跟蔬果实行一阵子真的有差

作者: Zhang97226 (小槟) 2014-09-03 21:46:00

我刚刚去买若元锭(整肠锭)了不知道有没有效

作者: cute1314 (还是原来那个我) 2014-09-03 21:55:00

运动

作者: alice0111 (忧郁的热带) 2014-09-03 21:58:00

消化酵素

作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2014-09-03 21:59:00

代谢差是因为工作久坐的关系吧，若不想运动，就加强饮食控制，除了热量总量控制外，尽量选择热量低营养价值高的食物

作者: suction (suctionunit) 2014-09-03 22:04:00

不运动的话无法减缓代谢变差的速度肌肉量随着年龄减少如果不想办法增加就只能放任代谢差

作者: yayalu 2014-09-03 22:21:00

运动我平常一周运动4-5天我吃蛮多很爱吃饭因为常运动我一周大概量一次体重有时还瘦一公斤代谢真的蛮快的

作者: chungrew (work hard, play hard) 2014-09-03 22:26:00

作息有差，请不要熬夜

作者: hsuyu (橙橘) 2014-09-03 22:33:00

我也是!工作一直坐着就是会胖喔

作者: mermaid27 (mermaid27) 2014-09-03 22:44:00

看妳文章的叙述应该是消化变差肠胃方面的问题吧跟新陈代谢有什么关系？

作者: michellehsie (小蜜) 2014-09-03 23:43:00

我是35岁就超明显，胖得不像人，后来是运动改善很多

作者: q250119 (q250119) 2014-09-03 23:47:00

我也是!!!!坐久了腰变超粗，屁股也变超大，下午脚还会水……水肿……同事有推荐玛黛茶~听说消除下肢水肿很有效

作者: moonsunpink 2014-09-03 23:54:00

开始上班又不运动真的蛮惨的…我上班后就胖了6公斤

作者: ROCKWHY (小弱) 2014-09-04 02:25:00

运动+睡眠充足

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