服务业 目前每天站5.5小时
可能年纪大了 每天站回来脚就很酸
现在已经抬脚2小时了 脚还是很酸
就酸酸胀胀小腿一团肌肉纠结在那里的感觉
有什么特效法没?
服务业站久了真的职业伤害
站久脚酸不说 膝盖也有问题
初期的征状已出现 虽然说医生说是很初初初期的征症
但酸酸的真不舒服
服务业的互相拍拍 QQ
作者: parry121003 (Carry) 2014-09-03 21:02:00
回家洗澡完会用冷水冲小腿 隔天会比较不痛
作者:
hsuyu (橙橘)
2014-09-03 21:03:00穿弹性袜上班会舒缓
作者:
NANASAN (无所谓)
2014-09-03 21:03:00泡热水、贴沙隆帕巿
作者:
vivinanao (安静优雅地轻声哭泣)
2014-09-03 21:03:00用热水泡到膝盖泡15分钟 或槌打再抬腿
作者:
ptt0219 (A boy has no name~~)
2014-09-03 21:05:00又不是连续站5.5个小时~~至于下课时也可坐着休息。
作者: cheng0923 (chhhhh0123) 2014-09-03 21:06:00
我之前百货公司工读每天8hr up…
作者: cheng0923 (chhhhh0123) 2014-09-03 21:07:00
抬腿半小时我就受不了了,你好厉害
尽量走来走去不要一直站定点，找时间喝水休息一下，一定要穿弹性袜以及有气垫的鞋子
已在找弹性袜 请问大家是穿到大腿 还是穿到小腿 OR连身
作者:
zoesiao (阿沙布噜)
2014-09-03 21:13:00穿医疗丝袜+气垫鞋
作者:
cmukity (猫咪)
2014-09-03 21:16:00泡温热水到小腿肚15分钟，揉捏腿部肌肉，在抬脚。
作者:
kdldt 2014-09-03 21:17:00我穿丹数很高的反而很难过，找到适合的就会很舒服不会酸痛
作者:
cmukity (猫咪)
2014-09-03 21:18:00白天上班时穿高丹数弹性袜+气垫鞋。会有改善
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2014-09-03 21:21:00给拍拍。既然已经脚痛了，建议少穿高跟鞋，会比较轻松
看身边有无棒球或网球之类的，坐在地上，把球放在小腿下方滚动，特别是酸痛的地方，自己控制力道和位置，我觉得非常有助缓解（大腿内外侧也能做）而且酸痛得很过瘾啊XDD
作者:
bluerin (小稼)
2014-09-03 21:24:00要拉筋，会缓很多
作者:
l8lcm (都敏俊)
2014-09-03 21:24:00弹性袜上班，泡热水
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-09-03 21:26:00买一台美腿机 爽爽按 淘宝一台超便宜der
作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 21:26:00
我会穿静脉曲张袜 (包含膝上)按摩腿部
作者:
SVXQ (小王子)
2014-09-03 21:27:00跟原po一样久站 但我脚还可忍受，倒是腰好酸...
作者: minaminojill (hisako) 2014-09-03 21:28:00
上班也会穿气垫鞋 不要穿太低的平底鞋 脚底板会痛
作者:
Kscking (飞鱼)
2014-09-03 21:34:00坐着脚伸直 拿一条毛巾把脚底板往上勾拉筋!!!
作者: silence8925 (Jing) 2014-09-03 21:39:00
晚上睡觉穿睡觉袜
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:40:00买品木的漫步在云端 擦了真的会漫步在云端XD 不过只治标
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-09-03 21:40:00我之前在考虑漫步云端 后来发现好贵 不如买美腿机
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:41:00对 不便宜...
作者: chrissuper 2014-09-03 21:42:00
推品木的漫步在云端 真的很好用~~
之前做收银也是要站整天，帮原po拍拍！可以考虑弹性袜或是泡脚！
把脚下的柠檬拿开（对不起我来乱的XD)我有买瘦腿袜，穿来睡觉很紧觉得满有效的
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-09-03 21:47:00一团肌肉纠结在那边的话 就是你筋没拉开 弓箭步拉开可以去游泳 不要慢跑比较好 因为你膝盖肌肉没练很容易膝盖出问题 先游泳在慢跑 如果没办法就是找中医把小腿跟脚踝拉开(他们有连带关系噢) 之后要认真拉筋或者是买美腿机 真的很赞 o><o 加精油按小腿超爽
作者:
padi ( )
2014-09-03 21:50:00找一下伸展的影片 针对特定部位应该很好找
起床就穿压力袜 丹数要够高 买好一点的鞋 最重要的是你再站个一阵子就会习惯了= =+以后只会脚胀不会酸了以前打工全天班要站11个小时 刚开始真的很痛苦 久了就无感了 小腿都死掉了.......
作者:
goro18 (中港路型男)
2014-09-03 22:07:00Rumble Roller 可以考虑用用看 很书湖喔
可是我们打排球队长都教我们刚打完球要先对小腿冲冷水才不会乳酸堆积耶～冬天就冷死这样
抬腿+穿好一点的鞋子或是防静脉曲张袜，一开始站脚底板会超痛但之后就会习惯，好一点的鞋+袜站起来会比较舒服
作者:
duck28 (duck28代购)
2014-09-03 22:49:00我也想知道U大的品牌><
作者:
atapu (阿他噗)
2014-09-03 23:14:00拉筋
作者: joseph0318 (酒色夫) 2014-09-03 23:21:00
贴休足时间或磁性贴布
我会敲腿 离脚踝五指处附近 差不多是小腿肚的地方敲
作者:
ak13865 (夜轰轰隆隆)
2014-09-03 23:23:00弹性袜+1 回家用冰水狂冲小腿肚很有效!!
一敲 离膝盖下面一点的骨头五指处也敲一敲我是每天都会敲 如果去逛街很酸痛 敲完隔天好很多
作者: eeeeeden (Eeeeeden) 2014-09-04 01:08:00
老师
作者: trot (556) 2014-09-04 10:17:00
找一面墙壁 躺着把双脚贴著墙壁倒挂著直到你感到双脚血液都倒流了 约10-20分钟 隔天起床 你脚就不会酸 这招我屡试不爽
作者:
ckin (0.0)
2014-09-04 11:32:00吃B群，泡在水里喝
作者:
juw (匆匆为何 太匆匆)
2014-09-04 13:00:00拉筋+按摩