女孩版首po，大家好
我今年很幸运考上老师，现在需要吃素还愿一年
本身是食量大、不忌口的人
目前还在家里，妈妈很用心煮了南瓜蕃茄等等的素食餐
吃了快一个月
但是吃再多还是好饿哦…
还没到下一餐肚子就会叫
饼干有吃原味lays过，现在饿就吃饼干
想请问女孩若吃素
饿的时候会吃些什么来垫肚子呢？
或是饿久了胃就习惯了！
感谢大家
Ps若有关教甄，需要帮忙或讨论，我可以尽力帮忙:-)
作者:
juhyun (このまま、ずっと)
2014-08-23 17:49:00水果
作者:
adam00093 (adam00093)
2014-08-23 17:51:00我也是还愿吃素，也都好饿，但久了真的就习惯了～
作者: resa3649 (Teresa) 2014-08-23 17:52:00
豆干类容易有饱足感~
作者:
ohmilk (牛奶)
2014-08-23 17:53:00从小吃素到大不太懂会比吃荤的饿吗XD
作者:
irenelove (irenelove)
2014-08-23 17:54:00推荐燕麦+牛奶或豆浆 地瓜 纤维多一点的比较耐饿喔
正餐饭吃够 饿吃芭乐 麦片 豆腐（看起来好像可以顺便减肥XD）
作者:
hope314 (嗯?)
2014-08-23 17:58:00蛋白质 豆干豆浆等 吃素的女生容易贫血 可以的话记得买铁剂补充铁
作者:
hope314 (嗯?)
2014-08-23 17:59:00但吃铁剂容易便秘 要多吃蔬菜水果去平衡 尽量别吃加工类的素食品
作者:
abububu (大胆刁民)
2014-08-23 18:01:00我完全不吃素料 一开始真的很饿XD 后来就习惯了!吃点水果
作者: zawinte (零) 2014-08-23 18:04:00
没有吃素的习惯很容易饿，我一开始也是这样，
作者: zawinte (零) 2014-08-23 18:05:00
所以会一直吃XD不过后来发现饿的时候吃蛋白质会比较不饿原PO饿的话可以吃一点白煮蛋或茶叶蛋，我觉得效果不错
要补铁的话多吃深绿色蔬菜 有一种汁红红的菜炒麻油超好吃的对了 酪梨饱足感也不错
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-23 18:10:00也觉得吃素饿好快，才吃完过一下又饿了…
作者: lionlee (lionlee) 2014-08-23 18:11:00
我也是今年考上，要吃素一年。本来超爱吃肉！！现在无时无刻处于饥饿状态呜呜
吃素真的饿好快，之前也吃素(锅边素)，多吃豆干、蛋
作者: sky0258 (晴天雨天) 2014-08-23 18:24:00
红杏菜?那个随便炒一下就很好吃
豆浆、下午饿的话大量吃高丽菜，水果吃苹果、芭乐，酪梨热量很高但又很止饿红红的菜?是红凤菜
零食可以吃日清三明治饼干，蛮好吃的，义美巧克力酥片也是素的，平常可以多吃点豆干或蛋白质，有素食版可以参考看看，其实吃素也蛮开心的哦:)
吃素通常都蛋白质不足~多吃蛋白质(豆类)比较不会饿
作者:
iuk (iuk)
2014-08-23 18:35:00我也要努力上考上 我很乐意吃素的><
作者:
zvezda (star)
2014-08-23 18:43:00要注意蛋白质摄取 吃素不能只吃菜 要多吃大豆制品建议可以参考素食板喔 love-vegetal
作者:
xu45p (!!!!!!!!!! 你是谁)
2014-08-23 18:44:00素的加工食品超难吃超可怕的
作者:
rlin1 2014-08-23 18:46:00我也吃素，建议水果如芭乐奇异果都很有饱足感
作者:
dp04700 (gun)
2014-08-23 18:51:00喝木瓜牛奶也可以增加饱足感.或是吃两颗茶叶蛋,如果怕胆固醇过高,就吃一个)不过这两招也只能偶尔用,不然会腻
营养口粮 大概吃到第三个就会因为下巴酸 不想吃XDDD
作者: Swag777 (777) 2014-08-23 19:16:00
推荐新店的布佬厨房
作者:
joomo73 (joo)
2014-08-23 19:21:00零食没什么饱足感吧 不知不觉越吃越多XD
作者:
oiuk (我和小虎的日子～)
2014-08-23 19:26:00八方有蔬菜水饺
餐间要再补充零嘴才够，杂粮面包或馒头都不错香椿抓饼加蛋也好吃，或是素水饺可少量吃几颗
作者: shing0159 (shing) 2014-08-23 20:01:00
有同感～多吃水果
作者:
H2C2O4 2014-08-23 20:03:00有饱足感的水果 比如香蕉苹果芭乐 还可以吃坚果 啃小黄瓜
作者:
m6dj942k7 (只要胖胖+眼睛小就是维尼)
2014-08-23 20:04:00首推地瓜香蕉五谷饭
吃素一定要补充豆类唷 不然会缺乏蛋白质 B12也是~
作者: d1234509 2014-08-23 20:28:00
恭喜考上，我还要再努力
作者:
yuuga (尤加)
2014-08-23 20:39:00不要还愿就好了，反正都考上了。难道神明会处罚你吗？
作者:
natsukol (早安的新开始)
2014-08-23 20:40:00要吃有蛋白质的东西
作者:
Moonlet (1000)
2014-08-23 20:53:00坚果阿 一把就会很饱~~
作者:
otc554 (QQ)
2014-08-23 21:03:00豆浆地瓜香蕉~~~
作者:
vian5323 (Valeriee)
2014-08-23 21:37:00吃素的时候啃了超多蒟蒻XD
之前costco有买一桶坚果，全是我嗑掉（那时还没吃囧）btw感谢所有建议 觉得口袋菜单满满吃字了@@是“那时还没吃素”
作者: light1020 (wuwu) 2014-08-23 22:24:00
原po记得不能吃软糖欧，明胶是荤的
作者:
Syuan (♬Syuan ★)
2014-08-23 22:31:00一开始多吃坚果
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-08-23 22:33:00全素还是蛋奶素?蛋奶可以吃蛋，淀粉改全谷类，吃豆制品，饭要多吃一点。或直接改少量多餐。
作者:
vesia (欧帕)
2014-08-23 22:48:00饭类消化较慢，比较有保足感
作者:
b56434 (YM)
2014-08-23 23:02:00跟着学妹吃素快一年，倒是没饿过～
作者:
emay (媚个头啦)
2014-08-23 23:03:00to yuuga:还愿是对自己的承诺，无关神罚，如果对自己都没信用，那也太糟了
作者: fragment1000 (吹头发) 2014-08-23 23:12:00
我都狂吃豆腐~觉得很有饱足感
作者:
pomr8177 (妈妈的味道)
2014-08-24 00:20:00之前吃素一阵子 吃完过没两小时又饿了orz
作者:
rumiQ (rumiQ)
2014-08-24 01:01:00不会阿 吃素日都狂吃菜XDDDD 吃到饱XD
作者:
city520 (city)
2014-08-24 01:24:00可以吃素鸡块 好吃!
作者:
ug771 (初心)
2014-08-24 01:27:00蛋白质要多吃点
作者: wina401 (DaiDai) 2014-08-24 01:57:00
我之前还愿也超饿，就买超丰盛的素便当！
作者:
airlow (不存在的骑士)
2014-08-24 04:59:00素菜其实还挺油的，你看星云法师都瘦不下来 XD
我之前跟团买了一罐胶原蛋白，成份有鱼！只好送人～我吃奶蛋素～
作者: c5c56 (是我是我啦!!!) 2014-08-24 11:17:00
吃素容易饿是因为消化比较快,可以多准备一些小点心或水果当餐跟餐间的垫档唷~~~恭喜你考上!
作者:
ryuu (我爱你啊~Kasim)
2014-08-24 12:35:00多吃点油就可以垫了 不然吃零食更容易胖 油记得要用好油
作者: smilemic (温温) 2014-08-24 13:32:00
素料等等的加工食品要避免喔