楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 13:55:39最近觉得自己体态很差，想要练线条
去参观健身房，被洗脑加入
昨天量了体脂，真的好可怕
远超过标准！
体重才五十公斤看起来却像五十五以上
这体态超糟糕！
还有点驼背，走路也不好看！
==
知道自己胖肚子跟屁股，四肢瘦
标准泡芙型身材
有氧运动开始~还要重训练线条
看着自己肚子松垮垮，
坐着感觉ㄧ堆肉在那边
真的...觉得我变大婶耶！
其实也感觉自己三分钟热度
还是希望能够勤劳运动呜呜
很多人都说
运动就校园操场还是公园跑ㄧ跑阿==
但想减肥也想练线条阿~
我朋友说不要买教练课，浪费钱
不知道有在健身房的女孩，有没有买呢。
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-08-19 13:56:00第一次就先买啊 学会正确用器材
作者:
Prestige (面包师路非)
2014-08-19 13:57:00泡芙少吃点 热量很高
楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 13:58:00哈哈哈！不太吃零食说
作者:
kaiyine (夏)
2014-08-19 14:01:00要重训就买吧，总比乱用器材受伤好!
作者:
selsos (龙猫女孩)
2014-08-19 14:27:00矫正驼背吧!不管体态好不好 驼背真的很没精神
其实不用买 上网看影片跳就好 但要有毅力没毅力需要花钱警惕自己的话就买吧 呵呵
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-08-19 14:30:00先从简入难吧。你连散步走路都懒吗
楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 14:30:00会走，次数少(插𫛞ꬩ
劝妳先习惯每天到附近公园快走30分钟，要每天哦！否则砸钱去健身房也只是浪费，因为你根本还没习惯跟爱上运动，会给自己找很多借口不去。
可以学会正确使用器材~不然就是脸皮厚点问其它人XD
楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 14:49:00健身房离公司只要五分钟。好，我再考虑一下\^o^/
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 14:57:00如果你很确定自己要的是什么(减脂/健康/肌肉...)可以不
作者: claire612 (我不是帅哥) 2014-08-19 14:58:00
要瘦肚子首先不要碰甜食和含糖饮料
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 14:59:00用买，但如果是觉得去那边做器材就会瘦的话…
楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 14:59:00不吃甜食，含糖饮料要慢慢戒，有时会喝无糖青要有氧跟重训兼顾
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 15:00:00可以先去几个版做看看功课，建立正确的一些观念刚开始的话买教练课的好处是不用做很多功课&会帮忙排课否则每次去健身房都看到很多女的边用器材边滑手机，效用根本不大…还占器材另外体脂太高的话有时候重训效果不明显，但要坚持下去！
作者:
aoquan (鱼)
2014-08-19 15:07:00还有，教练也要慎选…
楼主:
cute1314 (还是原来那个我)
2014-08-19 15:09:00有看肌肉海滩跟体适能版！我决定要签下去了啦~反正离公司近，但离我家真的很远T_T~我体脂30...要先有氧减脂，慢慢来
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2014-08-19 16:04:00有贵人相助 可以不花钱买教练课程有什么样的观念 就有什么样的身材 当你体会到运动的好才会主动运动
作者:
dai26 (dai)
2014-08-19 16:23:00我建议不一定要买，去看一本书叫做《肌力训练图解圣经》，从身体组成到每个动作详解，还有制订训练菜单
作者: taigunigan (喔喔) 2014-08-19 16:27:00
你在哪个地区 看有没有附近的健身房也可以啊
作者: kuluga (kuluga) 2014-08-19 16:46:00
我是没买不过有买的话你练重训器材比较知道说怎用也才不会
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-19 16:46:00去运动中心上教练课，便宜很多
作者: sweetblossom (花自飘零水自流) 2014-08-19 16:50:00
能够让你持续的动就好
作者:
laechan (挥泪斩马云)
2014-08-19 16:52:00推wei,本人快走9个月都还不敢说自己已经习惯及喜欢运动这过程是一定要的,因为重点就是养成持续的习惯
作者: relgu2071 2014-08-19 18:34:00
上课只是一种氛围…
除非有对健身器材有研究的友人，不然建议先上个教练课，熟悉器材，避免运动伤害。
作者:
Zoena (Zoe)
2014-08-19 20:06:00瑜珈~~~我觉得瑜珈真的有帮助，虽然我没再上XD高中英文老师是奶奶级的，虽然看起来有点福泰，但是永远直挺挺的!不驼背看起来就很有活力的感觉我之前的瑜珈老师虽然肚肚有肉，但体太还是很好，尤其是从背面看
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2014-08-19 21:31:00我曾经买过健身房没买教练课 结果超少去XD去也没很久减肥年轻的话其实真的靠有氧就够啦 你可以快走之类的...重训自己练的确可以 但看书看板练还是很容易姿势错误请看宅妈花花跟竹子XDDDDD 花钱就是买专业快上手不受伤不然就是看有没有在练的朋友愿意好心带你XDDDDDD我是觉得买课你如果负担的起还有余裕就买吧 负担太大还不如快走或慢跑XDDDDDD
作者: pigo (PIGO) 2014-08-20 02:05:00
我是买了又退，认为有心的话”每天“到公园或国小快走或跑步30分以上就非常足够。持续一阵子后有需要再买吧，不然运动中心也很便宜又不用绑约缴费打完发现跟wei说的差不多~对了，我自己很宅买了两千元的家用脚踏车，边看电视边骑40分有大爆汗喔～
作者:
pesky ( )
2014-08-20 02:17:00曾经每天快走1小时，生理期不动，一个月半瘦了4公斤