楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:03:10我从国高中有意识以来就是有小腹的
不太记得因为什么才变成有小腹的身材
仔细回想的话应该是国中满爱喝饮料所造成的吧
好羡慕没小腹的人喔
人家说运动也不会瘦局部
所以小腹应该是永远回不去了？
能做的就是避免喝冰饮料和吃完饭不马上坐下
大家的小腹都很平吗？
或是有妙招可以分享一下喔
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-19 13:04:00练核心 棒式 抬腿 仰卧起坐
作者:
yaokut ( )
2014-08-19 13:04:00运动肚子会变小阿~~~ 不会回不去 @@a
作者:
NANASAN (无所谓)
2014-08-19 13:05:00同一楼...
作者:
vicke (らんせんせん)
2014-08-19 13:08:00不会瘦局部 但会消全身啊 多做有氧吧
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-08-19 13:08:00吃完饭的习惯要改喔 要用力缩肚子然后运动瘦全身
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:09:00最近在做棒式，好像有小一点
作者:
Abbee (阿比)
2014-08-19 13:14:00郑多燕一年后，体重没变，腰减了一吋
其实我觉得喝不喝冰根本没差 我超爱喝冰 有运动小腹就平
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2014-08-19 13:15:00有做运动消一点,不做时又打回原型了,所以要持续 好累
作者:
rabbina (拉比)
2014-08-19 13:20:00有阿 现在吃完饭就尽量站着(洗碗or做家事)...
作者: relgu2071 2014-08-19 13:23:00
如果一直听人家说，我想………
作者:
f575739 (冰月千影)
2014-08-19 13:27:00我也在练小腹,不过少喝一点冰的对子宫比较好
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 13:28:00
仰卧起坐 一个礼拜做4天 一次25下
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2014-08-19 13:30:00每次拉完肚子小腹就超平坦，之后又回来了...
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:34:00不要一直坐着也有差，最近因为打工需要久站，搭配做棒式真的比较平，要多运动哦！我朋友肚子超平，但她每天慢跑搭
作者:
qeppo ( )
2014-08-19 13:35:00请问小腹指的是肚脐肉还是膀胱 应该是膀胱吧(搔头)
作者:
f8206 (lulu)
2014-08-19 13:36:00重训2小时up
楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:37:00原po每周都会游泳喔，可能算不上是会瘦得多厉害的运动吧
作者:
Tevety (番茄)
2014-08-19 13:38:00感觉跟吃冰没关系耶 我都天天吃冰 吃饱就坐着 小腹是凹的
作者:
u770114 (可爱的兔子在这边~)
2014-08-19 13:42:00游泳是瘦全身很棒啊 但是搭配练腹肌的运动更好喔
楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 13:42:00可是专家说喝冰的，为了保护子宫会形成脂肪耶，只有我听过这说法吗？
作者:
winered (爱到牲畜无怨尤)
2014-08-19 13:43:00冰水流到胃里又不是流到子宫里
作者: a771105kuo 2014-08-19 13:50:00
我没小腹也很少运动爱喝冰的
作者:
Stacey (好不容易)
2014-08-19 13:55:00我超爱喝冰也没小腹还有腹肌…但很会生理痛
作者:
kop291 (JOUAN)
2014-08-19 14:02:00常驼背没运动常吃冰但没小腹，偶尔勤奋做仰卧起坐会有腹肌。但大腿很粗!!!!!!!!瘦不下来!!!!!!
作者:
Abbee (阿比)
2014-08-19 14:05:00吃冰那是唬人啦！主要是冰品中的甜食热量高
我小腹平的甚至有11字肌，只有饭后站着大概30分钟，偶尔做做仰卧起坐
作者:
fu6iou (fu6iou)
2014-08-19 14:11:00也觉得吃冰和小腹似乎没什么关系@@
作者:
belldany (QQ跑得快)
2014-08-19 14:11:00有
作者:
nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A)
2014-08-19 14:17:00运动有用啊 至少不运动是不可能会改变的
作者:
ueyfn (又)
2014-08-19 14:17:00没小腹没运动喝冰的,但我是先天体质@@
作者: ponyon (失恋) 2014-08-19 14:20:00
跟楼上一样 我肉都不长在腰腹 最近想练腹肌
作者:
ts1810 (巡礼之年)
2014-08-19 14:22:00国一的时候觉得那是什么东西 国二就捧著肥肉想哭
作者:
tina81820 (tina81820讨论过于集中在)
2014-08-19 14:23:00楼上好可爱
作者: misspeach (Amber) 2014-08-19 14:26:00
没有
国中每天打排球、运动腰有11字 高中大学就.....唉...
作者: Rosy1111 (Rosy1111) 2014-08-19 14:40:00
高腰内裤可以稍微逃避没有小腹的存在
体脂要破三十才会有 低一点就完全没有 不过硬挤还是有肉
八分钟练腹肌无误 五点后不吃东西 腹肌可以跟你击掌
作者:
ssammi (●___●)
2014-08-19 14:58:00减肥小腹就会瘦~我瘦10KG,腰围缩5吋~一块变6块~
作者: drsaheng (Heng) 2014-08-19 15:08:00
没有
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-08-19 15:14:00即使是女生，依据我路上的观察，几乎都有小腹
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2014-08-19 15:15:00衣服贴一点的更明显。练到没小腹的只有电视上的少数人
除了运动(核心肌群训练那种)和不吃冰外好像没他法~
楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 15:25:00洽fitness板的答案就是运动瘦全身，没有任何瘦局部的运动，所以各位咱们运动去囉
作者:
Sulliis (Sulli)
2014-08-19 15:54:00没运动也没小腹+1，以前以为这很正常后来才发现大部分人都有
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 15:57:00
怎样算有小腹?如果说要有腹肌很难要练 但只要走路是平的 我觉得不会很难达到..
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-08-19 16:01:00抬头挺胸是平的不难达到，不知道大家小腹是指驼背时？
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-19 16:05:00
还是是说穿牛仔裤坐下时会有一坨肉被挤出来?
楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 16:05:00竟然有人不知道怎样叫有小腹，是没看过才不知道吧，神人
作者:
ssammi (●___●)
2014-08-19 16:09:00夏天晚上都冰啤+冰淇淋,但每天慢跑+瑜珈,体重没增加~另外我标准体重,但体脂保持13%~
作者:
fupej (zax)
2014-08-19 16:12:00保护子宫是哪来的莫名说法…
作者: ii9 (ii9) 2014-08-19 16:14:00
运动瘦全身，瘦哪看基因
作者:
monologue (我祝福您幸福健康。)
2014-08-19 16:16:00呃，与其说是没看过，不如说是标准可能没大家严苛？
楼主:
hsuyu (橙橘)
2014-08-19 16:32:00好希望我不认识小腹～～～从未见过
作者:
LisaLee (Liz)
2014-08-19 16:38:00看体质吧唉..（抚肚
作者:
nick2010 (OBOV信众)
2014-08-19 17:30:00我男生 我推荐insanity 60 郑多燕是小儿科相信我= =
作者:
Harionago (Harionago)
2014-08-19 18:07:00没有，瘦都先瘦肚子，但我手臂比较粗跟我有在跳芭蕾（兴趣而已）有关
作者: zoesuu 2014-08-19 18:18:00
再推核心!!只要保持运动就可以随心所欲的吃~~
作者:
crolya 2014-08-19 18:41:00近两个礼拜有练核心和跳TABATA，有改善一点但肚脐那圈还是很顽强，感觉是胃凸(自我催眠)
作者:
aktf (特别的人)
2014-08-19 20:03:00小腹是哪里开始算啊? 肚脐以下吗?
作者:
daytime (健康，快乐，好好活)
2014-08-19 20:18:00国中时开始每天作超过一百下的仰卧起坐应该有做到大学吧，这辈子没有小腹过...很奇怪的是之后也没在做了，小腹也不会跑出来耶但我觉得站跟走的时候要习惯缩小腹，这样就不会有小腹了我生完小孩腰围有变粗到24.5，但也还是没有小腹
作者:
Couz (子)
2014-08-20 04:27:00活了20年 四肢是瘦的但小腹一直都在阿T_T
作者:
yaploop (童话都是骗人的)
2014-08-20 04:51:00跟楼上一样 四肢超瘦肚子超大（大哭