最近在赶论文，但发现在自己体力和专注力很糟糕
简单来说就是续航力很差...
明明喝了咖啡吃了B群和一堆茶叶，但就是昏昏沉沉的
每天都很昏沉嗜睡，严重影响进度
睡眠品质很不好，一直做很真实的恶梦
(比如梦见在上厕所，隔壁低头的人突然抬头，是一张烂掉的脸
这样的梦轰炸一整晚。不然就是被鬼追杀，追到跳楼那样）
会忘记自己有没有洗澡，要去浴室确认地版湿才能知道
要怎么提高专注力啊 有什么技巧之类的吗？
我希望我能一天撑个15小时不要中断...
但很难...专注力5小时就是极限了orz

冷气是一定要开的!! 没冷气只会越做越累

冷气坏了 只能开26度以上QQ

先从关掉PTT开始？(无误XD

PTT是休息的时后才开的QQ

试试看连休息时间也完全关掉PTT设定两个礼拜或一个月完全不上，之前试过做某件事时效果还蛮好的，比较能够专心我觉得对我来说有种完全回到现实的效果

PTT~~~~再见~再见~~QQ

五个小时已经很多了吧，中间一定要休息才可以撑更久大概一~两小时休息一次，可以吃个糖果之类的因为大脑一直运作需要能量~

但不是有成语 日以继夜 废寝忘食 吗？要怎么达到那种境界？

妳是因为压力才让自己更糟的吧，回归正常生活会好一些

空气品质问题？

不然试试悬梁刺骨?? 干嘛拿身体开玩笑= =

要吃东西补充，动脑是很耗精神的!!要适度休息，连续15小时不可能，想暴毙吗? 至少间隔一段时间都要休息。靠咖啡那些我觉得没什么用欸!!

我觉得你五小时就很强了,放自己休息半小时不过份吧

休息的时间最好是出去走走或是慢跑，会比整天坐在电脑前用功的效果更好！

原PO很强了，我觉得我有两个小时的专注力，就自己觉的很黑皮了 :p

规律运动和断网

累的时候喝咖啡会越喝越累要在下午喝比较适合其实还是睡足至少七小时才有续航力哦！

五小时很强了+1

我前两个礼拜刚写完论文，我的确在最后一个礼拜日以继夜废寝忘食，但这绝对不代表有专注力。心理会逼迫妳硬撑，但生理绝对吃不消。我在6/12被老师改论文题目，且要求6/24要交改题目后的初稿。7/1号正式完稿。我写了100多页但我寄出论文的那天，我很少醒著。但现在我都觉得身体很累！我觉得是要每天都早起，然后就写，开始会分心时，就分心吧。我都会看我喜欢看的小动画，看点会激起自己热血的东西。或是自己口试完后，最想做什么事，就想着这些，来激起动力继续下去。论文不难写，难的是心灵上的折磨与时间压力。想睡的时后就放心睡吧，一定要休息！加油！！

感谢楼上！ 我剩下一个星期 也是要完稿的状态 不然就等退学但我距离还差很大没办法改作息了 所以才希望能一直拼下去

加油 想想完成之后快乐的事撑下去!

我不想死 我想要毕业...

zeze大加油(已经够加油了 不是不够加油请加油的意思@@ 是支持的意思)

先睡饱让你的大脑休息足够啊 小心越是使用过度功能越差

你试试订进度不要订时间，强压自己坐五小时没有进度也是枉然，了解自己身体跟大脑的模式，有人喜欢早起有人就是晚上才能专心，有效率两小时也够，把工作拆解成能达成目标(论文交期)自己也做得到的小工作包，每天都享受达成的正向成就感而不是耗整天一事无成的无力应该会好很多

别想着自己还有多少没写，要想着我已写多少。我一定写的完，我会毕业！我跟妳一样，我也是今年没写完，就会被退学。我一度怀疑自己没办法，甚至有'反正就是个学位'的心态。但后来夜深人静时，顿悟这不只是个学位，更是一种态度。我当时每次meeting每次都被骂哭，还在最后时刻改题目我姐当时对我说，妳一定会毕业。妳做的到！现在我也对妳说：妳做的到，妳一定会毕业。（我也有睡到下午才起床写的时候啦XD）