脚不耐走 脚底板痛的状况已经蛮长一阵子了
大概是自前年去美国W&T
因为自助旅游一个月
每天走路、站着超过10小时
(穿牛筋底的娃娃鞋)
每天走到脚底板碰到地板都超痛
尤其是脚掌中心(足弓?)和脚掌跟
隔天还是得继续走规划好的行程orz
此后，我的脚就非常不耐走
穿普通的布鞋、帆布鞋、夹脚拖
走一下下就很容易足弓、脚掌跟痛
有想要买好一点的鞋子
但是没什么头绪 加上很少出去玩
偶尔痛一次觉得还好
就一直搁著
直到最近开始要养成运动习惯
特别去买了一双美津浓WAVE RIDER 17
才惊觉跟平常穿的帆布鞋差好多
走起来很软Q很舒服!!!!
决定一定要再买一双平常穿好一点
想问问有没有推荐很软Q舒服 可以去逛街出游的鞋子呢?
另外
目前已维持一个月每周跑一次3K以上(都有暖身收操)
每周2次的瑜珈
可是最近两次跑完后好几天
我的右脚踝外侧的筋都会酸酸热热的 快抽筋的感觉
脚掌心也酸酸的 一样感觉快抽筋
右小腿肚则会酸痛+胀胀麻麻的
我有拉筋拉小腿、按摩
可是没什么帮助
而左脚只是刚跑完时
足弓一点点刺痛 隔天就没事
左右脚差这么多是我跑步姿势有问题吗?
想请问有没有女孩也有这些脚痛问题 如何解决?(是看中医吗?)
感谢~!!
PS.偷渡一下星期日在多媒体展看到的热敷按摩枕
我看到这两款
热敷滚轮器
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311045751921
这款我只将我逛到快抽筋的右脚掌放上去不到五分钟
脚底板马上变轻盈 痛觉减轻很多
放在腰部 滚的力道我觉得很刚好
而且热度很够很舒服
很心动想买 可是没听过的牌子有点担心
(虽然销售员说是热销日本欧美的@@)
后来有在看到这款辉叶的按摩枕
http://crazymike.tw/index.asp?item_id=19079&tag=370
介绍的阿姨是说 这款可以重压
屁股可以整个坐上去
我个人时觉得按摩球比较大
按得比较深 很适合肩颈
可是 真的不太够热
对我来说 按得比较痛没那么舒服
有人有推荐的按摩枕吗?