※ 引述《feelingQ (希)》之铭言：
: 大家可以去youtube搜寻“O脚の改善方法”，
: https://www.youtube.com/watch?v=9djQQ1Ulmek
: 是一个大约14分钟的影片(其实重点只有在中间XDDDD)
: 就像上面说的，每天三次，一次五分钟，连续一个礼拜，
: 轻度的人就会有效果了﹨(╯▽╰)∕
: 一开始我也是不太相信，可是做完后可以立刻试试看，
: 要把两膝并起来好像不太需要那么用力了喔！
: 重点是真的要持续做，而且节目有强调“效果因个人O的程度有差别”
: 影片里面就有人做一个礼拜没有用，而做了10天才有些效果喔。
: 考虑到可能有女孩们不懂日文，大概打一些内容^^
: 1.靠墙壁立正站好
: 2.脚开八字
: 3.屁股用力夹紧，好像要把骨盆往前推一样的感觉
: 4.头一定要靠墙
: 5.重点在于腰与墙壁的空隙保持一个手掌放进去的距离就好，
: 若放的进去一个拳头就太大了
: 6.每次站五分钟，每日三次，持续一个礼拜
: 最后真的还是要说“依照O程度及症状效果是会有差异”
: 不然我怕女孩们揍我XDDDD
: 如果有不懂的地方欢迎私信︿(￣︶￣)︿
影片中的方法，贴紧墙壁，是要矫正骨盆前倾
骨盆回到正确位置，腿自然就会直一些
关于骨盆前倾
http://blog.yam.com/colorman/article/30326959
http://ppt.cc/OyIp
分享我自己矫正的经验
我的O型腿是因为自己不良的姿势造成
例如，走路外八、翘脚、驼背等
而这些错误的姿势
导致我越来越常经痛，也痛得越来越严重
因为走路外八、驼背被嘲笑，以及为了拍照让腿也能入镜
所以开始注意自己的姿势，希望能矫正O型腿
只是懒人的个性，虽然找了不少矫正操和书，但总是三分钟热度
不过，还是会注意自己的姿势
1.走路时，注意自己的重心
将开开的大腿往内缩
如果前方有镜面会反射的时候，会观察自己走路的姿势
2.站着没事的时候，会强迫自己立正站好
像是等捷运的时候或是在房间里
对着镜子（或镜面），挺胸、前倾的骨盆回正、大腿用力夹紧
3.看电视时，拿出绑腿带绑腿，站着看
同时手也可以向上伸展，拉拉筋
宏明的绑腿带其实买了很久
可是睡觉时绑着睡，会睡不着，因此最后被丢在一旁
后来改成醒著时用，接受度比较高
绑着不舒服时，可以坐着休息一下
2、3和靠墙壁站是同样的道理
在站的时候，可以感觉自己骨盆的变化
虽然我的矫正速度很慢
花了好多年的时间，O型腿从严重变成轻度
现在还在努力让腿可以更直一点
过程中最大心得是－－骨盆很重要，可以不再经痛真好
矫正前后比对
http://ppt.cc/l~WA
∮补充说明
Before的照片会O得那么严重
我忘了我拍照的当时有没有用力把腿夹紧（几年前的照片）
但可以确定的是，当时骨盆前倾很严重
如果站正时，骨盆回到原本的位置，膝盖的间距就不会像照片那么夸张
作者:
sungu (桑咕*)
2014-07-08 17:06:00差好多喔!!!!!!!!!!!!!
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-07-08 17:11:00
骨盆真的超重要!!我觉得下半身好不好看的重点其实在骨盆 现在有矫正有差 身型更好看
作者:
fupej (zax)
2014-07-08 17:14:00好奇一问，好看腿型的标准是什么？
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-07-08 17:19:00
可以菇狗标准腿型~基本上就是脚踝靠拢时 膝盖那边可以靠拢
作者:
ticktock (ticktock)
2014-07-08 17:33:00差好多 太强了
作者:
waspie (曾为派)
2014-07-08 17:45:00进步好多!!
作者:
ueyfn (又)
2014-07-08 17:48:00差超多!!
作者: a5213 (我是工人) 2014-07-08 18:22:00
我脚踝还没靠拢 膝盖就靠拢了 应该是我脚太粗了......
作者:
ba3932 (猫腻号：)
2014-07-08 18:23:00C大应该是因为太瘦吧
作者:
sfatina (今日航向西)
2014-07-08 19:45:00实用推!!
作者:
vovyoy (发又)
2014-07-08 20:53:00妳的腿差超多!!佩服妳的毅力~腿变美好多
作者:
fupej (zax)
2014-07-08 22:22:00姑狗完 突然觉得自己脚好短啊！！T^T
作者:
abreeze (abreeze)
2014-07-09 01:29:00天哪你矫正多久啊?