我是严重贫血,吃过快一年铁剂那种
吃到最后瞳孔都变孔雀绿了XDDD
医生对此是说:铁剂可能沉淀在身体哩,可能我刚好沉淀在眼睛里
但后来发现数值拉升有限,判断应该是我的身体不太会吸收铁剂还怎样
总之停药了,后来改自己生活控制
那时候最低的数值是6.3 gm/dl,忽然站起来眼睛会发黑那种程度
一般女性为11.0~16.0 gm/dl
首先吃的东西,可以多吃红豆、葡萄、黑糖、海带....
我都吃无子葡萄,紫色好像比青色有用
不可以喝咖啡,如果已经很严重了绝对禁止喝咖啡
茶也最好不要,但我觉得咖啡比较严重
然后不能熬夜,11点前能睡就睡,至少睡满7小时
我很严重那一阵子(约1.5年前),天天至少两杯咖啡,每天睡不超过5小时
只靠食补跟戒咖啡,大概半年多我的数值有回到9.X
之后天天睡饱加运动,今年应该有望回到11
至少我觉得身体好多了
铁剂毕竟有副作用,会便秘,灼心,黑大便,黑牙齿
很幸运的我只有前两项,但毕竟还是不太好....建议还是食补啦
葡萄很好吃的~
凉拌海带加麻酱也超棒>///<
※ 引述《cutetracy (晚晚)》之铭言：
: 原PO本身有一点贫血
: 嘴唇如果不涂唇膏就会毫无血色
: 常被人说看起来很虚弱XD
: 但是至少不会影响到日常的生活就是了
: 以前高中班上有女生几乎每天都要吃铁剂，不然就会昏倒
: 也常听说女生因为生理期，贫血的机率比男生高(当然主要还是取决于遗传)
: 好好奇版上有女孩也是会贫血的吗~
: 平常都是怎么保养自己的身体的呢?