我分享我的例子 我是肠躁症
胀气是肠躁症最常见的症状之一 伴随腹绞痛 拉肚子or便秘
去年大概有半年都处在胀气的状态
严重到常常一整天几乎都在不舒服 没办法做任何事情(不夸张)
只好看中医 中医说这是心里压力关系 比吃药更有效的药是心情放松
而处在压力下要强迫自己放松的方式就是 运动!
所以那时每天都跑操场 另外每天吃益生菌+木寡糖粉帮助消化
还上网买了德国婴儿专用的胀气膏...orz
只要一没有运动就会开始胀气不舒服 益生菌跟胀气膏的功效不如运动大
但年底换了新工作后没时间运动 又开始严重胀气
所以就google了一下 查到ptt有版友分享 饭水分离
我试了一个月就改善了~
我以前的饮食习惯是一定要有汤汤水水 最喜欢吃火锅or吃饭时配饮料+汤
现在戒掉了(偶尔破功的时候又会复发)
所以肠胃消化不好请从最根本吃饭习惯跟运动开始改善!
※ 引述《polarity (永不见花萎。)》之铭言：
以前吃饭是很开心的事情，
没想到最近开始饱受胀气之苦
如果吃饱饭 有打嗝就没事
没打嗝就惨了……会很不舒服，接着痛一整晚无法睡觉
然后又有一点胃食道逆流+胆结石
整个消化功能不及格
昨晚冲去大医院挂急诊 QQ
有女孩也会胀气 胀到痛吗？
有什么东西吃了可以帮助打嗝的吗？