我知道这篇文章可能比较适合去fitness版
但我单纯只是想要抒发一下心情而已 @@
从生完宝宝到现在已经两年多了
身材还是比生之前要多了将近15kg (尤其那个大肚子)
再加上之前有甲状腺的问题 新陈代谢很差 (现在吃药有控制了)
这三个月来 每天很努力地饮食控制 戒掉我最爱的饮料甜食
然后每天都运动至少30分钟以上 已经成功减掉8kg
正当我开心鼓舞的时候 贪吃的心魔悄悄袭来
最近一个星期 完全抛掉什么饮食控制
每天就是疯狂吃零嘴甜食喝饮料
吃之前知道不应该 也拿着自己之前肥胖丑陋的照片问自己说 想回到那样吗
但还是忍不住 就是忍不住 什么方法都用过了 还是一直吃
吃完再来懊悔 自责 po文抒发心情 = =""
该怎么办呢 好想哭 好羡慕吃不胖的人 好害怕回到原本肥胖的样子
但又控制不住...呜呜呜

我不时的吃太多 喔 我都快忘了我在减肥

...你是不是正餐吃不够 才会想吃那些东西 要不然就是先把目前零嘴甜食的量减半 饮料选无糖或少糖的

改成多走路多运动 不要只靠饮食控制

看起来是心理上的反馈，检视自己的饮食是否需要调整你可能一直吃得不是很开心...

你怀着罪恶感在吃的话 会胖更快

我之前也会这样 那是因为把自己逼太紧了压力太大 别因为减肥让自己变得不快乐了 加油!

加油我也是生个小孩胖了17，生完过着人人笑胖的日子，但一年后瘦回来了。妳不要太逼自己都不吃，就不会疯狂想吃有的没的，偶尔对自己好一点

我减肥纯靠运动绝对不忌口，就是避免这种报复性暴饮暴食

我也是 我胖26kg 2年多瘦回也还剩6kg 怎么减都瘦不回

我们一起加油好了!这两天也是对体重超哀伤的...

生完那圈肚子肉真很扎实耶 仰卧起坐到肌肉+肥肉并存

我也是甲状腺疾病但减肥靠运动不忌口，虽然数字降的慢

但体态还是有在变，重点是我很快乐，不吃太痛苦了

请作重训 可提高基础代谢 遇到撞墙期就是这样

以下两篇供您参考：http://tinyurl.com/p5xjcbkhttp://tinyurl.com/pedcmas

如果上面这两篇文章会让你不舒服，这里先向您道个歉同时您也可以删除我的推文 :)

袭击你的不是什么贪吃的心魔，是长期营养失衡的身体。重新检视自己的饮食吧！

三餐好好吃~对自己残忍一点~家里不要放零嘴甜食饮料~~~

买了一定会吃完~不要买就不会吃了~想吃零食也没有的吃~加油

我减肥也不忌口，只有增加运动时间跟强度，如果限制饮食的话反而更容易破功。

谢谢大家 谢谢版娘 我不会删你推文啦 这么佛心来着 T.T

应该是吃太少 克制太久反扑 靠运动不用吃太少

建议可以喝充足的水分~不知道原po一天有没有喝到2000cc我喝够水后~吃东西吃一点就会撑到肚子很痛XD