※ 引述《cute032534 (EEE)》之铭言：
: 想请问各位女孩板的大家
: 由于自己今年是位全职考生在准备考试
: 常常一整天结束后明明已经很累却失眠到天亮
: 一点睡意都没有,但白天就很容易精神不济加昏睡
: 想请问大家有什么解决失眠的小方法呢?
: 或者调整成早睡早起的方法呢?
: 拜托大家了>"<
全职考生+1，我也有一样的问题所以上来回复你（推眼镜）
首先，一定要运动！
不管唸书行程多满，傍晚抽20～30分钟到附近的公园动一动，不一定要慢跑，就算快走也可以，两星期后失眠状况真的会改善。
还有，白天有太阳的话就去给太阳晒一晒，可以帮助调整生理时钟。
上面这两点最重要，下面的我也推荐给你参考，
1、太晚了就不要喝茶跟咖啡跟b群
2、如果你是难入睡（浅眠、脑袋一直转不能休息…），睡前90分钟不要看电视电脑手机3c,做些简单的事情，稍微整理一下书桌，或复习今天的唸书进度，不要动脑的事情最好。
3、睡前把房间灯光调暗，我自己还会戴耳塞眼罩以免灯光声音干扰。
4、这就不是必须的了,我有用舒压型的按摩油，睡前帮自己按摩，放松之后更好睡。
长期念书很辛苦，但把身体调好很重要，有运动除了好睡眠，也会帮助唸书精神比较集中，思绪比较清晰，一定要去走一走动一动啦！！！真的！！！！
最后，一起加油，祝金榜提名！