[问题] 失眠怎么办? cute032534 PTT批踢踢实业坊

楼主: cute032534 (EEE) 2014-03-08 00:31:24

想请问各位女孩板的大家
由于自己今年是位全职考生在准备考试
常常一整天结束后明明已经很累却失眠到天亮
一点睡意都没有,但白天就很容易精神不济加昏睡
想请问大家有什么解决失眠的小方法呢?
或者调整成早睡早起的方法呢?
拜托大家了>"<

作者: sparkle (心口如一) 2014-03-08 00:36:00

我前几天失眠躺在床上更睡不着建议你离开房间做点伸展运动、腹式呼吸告诉自己一天没睡明天在补回来就好（越有压力越睡不着）这样应该有帮助喔

作者: Proker (Proker) 2014-03-08 00:37:00

会失眠代表生活作息不固定阿

作者: ballball520 ((球球)) 2014-03-08 00:37:00

你是压力太大才失眠的吧@@a 早早躺好脑袋放空培养睡意

作者: tmcharvard (tmcharvard) 2014-03-08 00:40:00

找一本枯燥得要死的书会很有帮助...

作者: Licaca (壮志骄阳) 2014-03-08 00:41:00

持续躺着闭眼不想.就算仍是睡不着.但至少也有部份休息效果

作者: lib66940 (小工头) 2014-03-08 00:47:00

白天忍住不要睡！等时间到就去躺着

作者: AppleAlice 2014-03-08 01:44:00

规律运动，睡前不要看太刺激动脑的东西

作者: fin123 (ptt) 2014-03-08 02:07:00

要不晚上多看看书，自然就困了

作者: rubyteng 2014-03-08 10:53:00

去看医生拿安眠药吧…最直接有效，但这段时间过了就要停

作者: kawosakill (kawosakill) 2014-03-08 11:31:00

我也是全职考生，跟你的问题一模一样，我是去看中医，已经吃一个月的药了，都有睡着，顺便可以调身体哦

作者: dora55230 2014-03-08 12:29:00

全职考生，一模一样的问题，我把压力转成泪水大哭一场之后就睡着了==

作者: WeiweiChien (阿猫) 2014-03-08 12:52:00

楼主: cute032534 (EEE) 2014-03-08 13:31:00

谢谢大家的建议，女孩板好温暖><

作者: leehom39 (DO YOUR BEST) 2014-03-08 14:47:00

全职考生睡不着+1 硬闭上眼睛反而更糟

作者: leehom39 (DO YOUR BEST) 2014-03-08 14:48:00

后来干脆起床背法条背到困就上床趴了

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