我去年练了十个礼拜 但是没继续因为没钱上课了哈哈
一开始接触其实是我朋友说她去上了钢管舞课
当下非常的惊讶因为我没有想到竟然钢管舞还有开课 感觉太神奇了
后来我跟另外一个朋友提起 她很有兴趣去参加一堂课(drop-in)
我就想说好吧 那我也去看看好了 结果没想到买课程的人是我
其实钢管舞大家好像都会直接联想到钢管女郎(Stripper)
的确是这样没错 但是钢管舞是结合力与美与性感的综合舞蹈/运动
跟csdemu大说得一样 练钢管舞需要很大的肌耐力 不然根本无法撑起来
我还记得我刚开始练习的时候 老师要我们双手抓住钢管然后撑起自己
我-完-全-无-法... 总之我就是一个手臂只剩下蝴蝶袖的人(干笑)
因为是小班制只有十人上一堂课 班上的妈妈们都好厉害 撑超高囧
后来第一期(五个礼拜)结束后 我总算是可以撑起自己了(泪)
算是有进步吧 感觉很有趣所以就买了第二期(也是初阶)的课程
上完十个礼拜真的很想继续上 可是太贵了所以我没钱继续上...
※ 引述《csdemu (我要换电脑)》之铭言：
: 我有在练这个，断断续续的练所以好一阵子都没怎么进步就是= =
: ※ 引述《orangeneko (小夏)》之铭言：
: : 可是感觉根本实行率不高..不好练加上家里还要有钢管才能练习
: 是的，要有钢管，除非你想去学校操场练
: 我买一支组合式的装在家里，钢管带国外订购运费总共要一万五
: : 不知道这个钢管舞是算运动 可以练肌力的还是只是单纯一个才艺？
: 你可以去学校操场试着爬竿看看就知道这是不是一个单纯才艺了
: 钢管舞非常吃肌力，训练强度比重训还高
: 我学钢管前已经是平时有在运动，一小时游一千八
: 第一次跳钢管半个小时，隔天连一根手指都抬不起来，全身爆炸痛
: 连脚趾都在痛（因为要穿四吋高跟鞋跳，实际上场是六吋）
: 差不多跳了一个月才没再有肌肉酸痛
: （我重训一个星期后就不会酸痛了）
: 不过瘀青始终没有少，挂管夹管落地都会跑出一堆瘀青
: 目前的程度是可以单手转管，倒翻上管挂住，大约中级左右
: 而我的背已经有鬼脸，70kg的小50我可以单手抬起屁股移车
c大好厉害! 我还是只有初阶程度(而且我现在也没练了)
只能两手转管 会倒翻上管挂住(不穿高跟鞋) 但是无法维持太久囧
: : 而且表演这个也蛮害羞的～好像还是一般运动比较实际齁XD
: 真正的钢管舞表演是肌力技术的表演
: 一般穿热裤和短版细肩带运动衣就可以，当然大型场合的舞衣通常会华丽一点
: : 还是看看就好XD
: 我的偶像是这个 https://www.youtube.com/watch?v=u6KnUW9N3Zo
: Felix Cane，世界首席钢管舞者
每个转管其实都有不同的名字 是依照转管的姿势来命名
所以完全是随心所欲的取名 就会遇到不同老师的命名不同
看到推文问说为什么钢管舞要"搔首弄姿"以及穿高跟鞋
其实钢管舞的目的最开始不是健身啊 XD 就是在Strip club跳舞吸引客人
而Strip Club的客人都是男性 当然要越性感越好 这样小费才多 XDD
我去过一次Strip Club 都会有舞者轮流上中央台跳舞一首歌
你要付比较多钱才能坐到前面 有些是付了入场费但是没加额不能坐椅子咧
坐前面的话当然就是可以看舞者看比较清楚
一开始舞者会穿比基尼 到后面一定会比上半身的脱掉 (下半身不一定)
依照规定 台下的客人是不能伸手去摸舞者的 只能用眼睛看
但是舞者过来接近你的时候 你可以塞小费夹在比基尼上
舞者一开心(谁拿到小费不开心) 有时候就会把你的头塞入她的胸部里
但是这样不代表客人就可以伸手摸/抓哦! 这样的会保全会把你赶出去
那为什么钢管舞者要穿那么露的衣服咧?
其实钢管舞的基本是靠身体与管子摩擦力来创造出一些静止的动作
例如c大提到的倒翻夹管 完全是靠大腿接近根部和管子来做
穿长裤/长袜/长袖就无法创造这么好的摩擦力 还有滑掉的危险性哦
所以一般的舞者除了穿背心跟热裤外 有时候会穿网袜来装饰自己
因为网袜是一格一格的 这样肌肤还是可以跟钢管work out
还有就是关于高跟鞋的问题 我自己的高跟鞋是去买特定的(现在供起来了)
美国超级多在卖这样跳舞/表演的高跟鞋 也有很华丽的 XD 我买最基本款
高跟鞋的作用其实不只是装饰用 如果有看影片的人就会注意到
表演/练习场地的地板几乎都是木地板而不是地毯
这样因为高跟鞋可以跟地板产生一点摩擦而在跳舞的时候创造出滑过去的效果
当然赤脚也是可以滑过去 不过如果脚流汗的话可能就有点难滑...
举例来说 我之前有练习的一个动作是身体呈现半跪 双手抓住钢管
接着两腿往钢管的反方向伸展 手臂用力 然后双脚打开
有点像是用圆规画圈的感觉把两只脚往外画圈带进钢管附近 (像半蹲)
如果赤脚也OK 不过有穿高跟鞋的话就会比较容易画(外加省力)
不过穿高跟鞋倒挂夹管的时候好难 而且我都会刮到自己囧 痛死了
整体上来说钢管是一个很困难的运动(我觉得) 练了十个礼拜腿上都是乌青
但是十个礼拜后我却变得跟原本不一样了 我有感觉自己不同了
其实像是我们这样的普通女生练钢管 除了肌耐力可以加强外
我觉得最棒的一点就是: 我自信变好了
没错! 因为钢管舞是一个可以展现女性柔美性感的运动
当然我也是有看过男生跳啦 不过就是有一种说不出违和感 @_@
练了之后觉得自己有性感的一面 我朋友也有说我感觉比较有自信
女生不管是什么体型 举手投足都可以变得很-性-感
变得性感不是说要去勾引陌生人或是引发一些不好的事情
强烈建议可以用在跟另一半的身上 -///- 这是老师说的哦 不是我说的
有一些学员是妈妈级的 跟另外一半的亲密关系可能没那么紧密了
老师说她们来上课后变得有自信又性感 有回报说关系变好了
另外跳钢管舞(非运动训练)有几个小技巧 给大家参考看看
有些人假如去磨铁有钢管的话可以试试看 哈哈
1. 眼神 - 要勾要展现妩媚 会让观看者很进入状况 (假如是单一观众)
2. 速度 - 钢管跟别的舞蹈不同 舞者跳越慢会越性感 -///-
3. 动作 - 运用手玩个头发 摸自己轻轻抚过 会增加舞者的魅力
大概就是这样了吧～ 不知不觉写了好多!