各位大大小弟想请教一下
小弟在系上是担任举球的位置
可是一直有一个问题就是
常常在举球位的时候，举球都举不到长攻的位置
就是高度不够而且不够远
尤其是要将那种很高的球举到长攻位置的时候
往往高度跟距离会完完全全的不够
而且那种很高的球小弟每次举都是将手指撑硬
硬推出去的感觉
如果将手指放软举出去的球会更惨
请问这是要训练哪一块的肌肉
或者要怎么训练自己的手指跟手腕呢
还有一个问题就是每次打完球
大拇指跟手掌的关节处都会酸是正常的吗
麻烦各位大大解答QQ

脚要蹲

我每次举球都有蹲而且用脚的力量去把球带出去QQ

直接拍影片吧，叙述都不准

动作没错的话就是多练

有影片才能真的找到问题 是姿势还是肌力还是有没有对到球之类的

先练故意持球吸进来再丢出去

没抓准把球推出去的时机吧？身体带+手臂推+手腕可以很轻易的把球推出半边场的距离

很高的球，我觉得用跳举的方式，反而比较容易把球举高

举球多用脚跟腰的力量会比较轻松

脚蹬出去的方向 跟身体和手出去的方向一致 然后要用指腹

用药球练吧，你一定会遇到倒地也要举的状况

腹肌要用力

扭腰

手指福利挺身