由于原po有心 所以简单说一下好了
根据提供的appmedia内的文章大致节录重点
（然后各角色我就偷懒不翻请看原po或自行估狗了）
本篇为纯翻译
以日服为对象
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1）圣杯是超贵重素材
所以推荐喂给心爱的老公老婆不会后悔的比较重要
目前为止若从开头一直追到现在每个活动都参加的话
应该有25个杯
（少参加或没跑完主线请自行加减）
2）请给爱的角色！（红线！）
环境会变所以还是请给爱角
若爱角未出 建议不用赶着喂杯留起来吧
3）如果真以想强化性能为考量的话
（以下推荐文是给想以强化战力为考量的人看的 如果已决定给爱角的玩家未免看了不快
请略过下面文章）
圣杯主要是增加基本面的白值（HP,AKP）
所以比起辅助役
考量提升打击力道的话会建议给攻击役比较好
除去一部分角色
即使增加到相同程度也无法和高星角色有相同的白值
所以这点请特别注意
可注目高宝具
三星角和活动角因为容易高宝
增加白值后有较大机会逼近五星性能
所以可多关注这部分
也可强化低星角的辅助役
例如安徒生 圣乔治之类低星辅助役好用但太脆
即可借由喂杯提高生存值
尤其像圣乔治这种盾役
提升生存白值更耐打效果明显有意义
注意点1
Status的着地点
除去部分4星角色
基本上即使被解放能力上限也是无法追平同等值的5星角
（意即 你怎么加怎么喂杯 除去某些4星 大部分还是比同等级的5星角白值差啦 否则干嘛
拼命抽5星）
注意点2
并非一定都要喂到LV100
虽说1星2星或狗哥之类适合喂杯提升战力
但并不用一定要吃到100
80或90效果就出来了
过90后吃杯数也激增
原则上等同5星吃杯的数量
所以低星角不用一定要吃到LV100
总结
总之以不要后悔为主
若要以性能考量来决定圣杯转临的话
会有一堆选项要烦恼也烦恼不完
建议先决定自己的优先级再做抉择
（个人建议：
性能部分能解决的方法还很多
还是以爱角 不后悔最重要）
以下推荐名单评定基准是：
1）考量高难、主线活跃度 以今后较不易贬值方向着手
2）圣杯的cost
到解放LV上限为止会需要几个杯也在评估范围
若所需圣杯数少即可达到最大效果的评价就会提高
3）辅助役会依星等决定推荐与否
孔梅、裁贞、玉藻因为原本HP值即很高 且也不是靠宝具高和攻击痛吃饭的
所以在喂杯推荐里就会比较不推荐
相反的有些性能面好的低星辅助役
如安徒生 圣乔治之类
只是低星所以太脆
喂了杯可以提升白值大幅改善生存率的
受圣杯恩惠大的就会比较推荐
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以下名单就自行参考啦～
补充一下圣杯数量统计
日服到2018年2月为止的数量统计
主线第一部（序章～终章） 共计10个
1.5部主线 共计4个
2015圣诞活动 1个
赝作活动 1个
Fate/Zero连动活动 1个
天魔御伽草子鬼岛 1个
2016泳装活动 1个
2016圣诞活动 1个
咕嗒咕嗒明治维新 1个
CCC连动活动 1个
2017泳装活动 1个
2017圣诞活动 1个
2017情人节 1个
合计 25个
本篇内容翻自appmedia
https://appmedia.jp/fategrandorder/380649
扣除appmedia的对从者的评论
综合kamigame、gamy
建议喂圣杯的考量方向大致与本篇相同
但全都强调：请以爱角为主
底下日本玩家也反对喂圣杯排行榜的出现
所以 纯给各位参考