在办公室工作通常需要花费大量时间坐在办公椅上——这种姿势会给脊椎结构增加压力。
因此，为了避免出现或加重背部问题，重要的是要有一把符合人体工程学的办公椅，它可
以支撑下背部并促进良好的姿势。
什么样的人体工学办公椅最好？
有多种类型的符合人体工学的椅子可供办公室使用。没有一种办公椅一定是最好的，但是
在符合人体工程学的办公椅中寻找一些非常重要的东西。这些东西将使个人用户能够使椅
子很好地满足他或她的特定需求。
一款好的人体工学办公椅应该具备哪些特点？
首先考虑办公椅的“传统”风格，符合人体工学的椅子应该具备很多东西，包括：
座椅高度：办公椅座椅高度应易于调节。气压杆是最简单的方法。离地面大约 35到50公
分的座椅高度应该适合大多数人。这允许使用者将他或她的脚平放在地板上，大腿水平，
手臂甚至与桌子的高度相同。
座椅宽度和深度：座椅应有足够的宽度和深度，以舒适地支撑任何用户。通常 40~50公分
宽是标准的。深度（从座椅的前部到后部）需要足够，以便用户可以将他或她的背部靠在
符合人体工学的办公椅的靠背上，同时在膝盖后部和座椅之间留出大约 5 到 10公分的距
离椅子的。座椅的前倾或后倾应该是可调的。
腰部支撑：符合人体工程学的椅子的下背部支撑非常重要。腰椎有一个向内的曲线，长时
间坐着没有支撑这个曲线往往会导致无精打采（这会使自然曲线变平）并拉紧下脊柱的结
构。符合人体工学的椅子应该有腰部调节功能（高度和深度），这样每个用户都可以得到
适当的配合来支撑下背部的向内曲线。
靠背：符合人体工学的办公椅的靠背应为 30到50公分宽。如果靠背与座椅分离，则其高
度和角度应可调。它应该能够支撑脊椎的自然曲线，再次特别注意腰部区域的适当支撑。
如果办公椅的座椅和靠背是一体的，靠背应该可以向前和向后调整角度，并有一个锁定机
构，一旦使用者确定了合适的角度，就可以确保它不会向后过度。
座椅材料：办公椅座椅和靠背上的材料应该有足够的支撑性，以便长时间坐在上面感到舒
适，另外台湾四季如春，夏天又额外炎热，挑选具有透气性的布料或网布比泡棉更佳的选
择。
扶手：办公椅扶手应可调节。它们应该让使用者的手臂舒适地休息，肩膀放松。肘部和小
臂应轻轻搁置，打字时前臂不应靠在扶手上。
旋转：任何传统风格或符合人体工学的椅子都应该轻松旋转，这样使用者就可以轻松到达
办公桌的不同区域。
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