轮班人员时差怎么调整
我大概半年时间每天睡到中午1200
最近改成0700起床
已经七天了
还是觉得整天
没精神
气色差
请问一下科技业日夜轮班的人
是怎么调整时差的
谢谢
作者:
aceradsl (挖系拎老北)
2020-03-06 15:01:00不是每个人都适合轮班
作者:
moonth66 (一天工作14小时 ! 真操 .)
2020-03-06 15:20:00杀小
作者: arcc 2020-03-06 16:13:00
调时差是为了要回复规律作息,轮班仔不用调,因为作息一直都是乱的,把握时间睡觉就是了
作者:
virleo (passenger)
2020-03-06 16:46:00长期这种作息一定不舒服哪有什么怎么调的
作者:
GohHiong (风中吃西瓜)
2020-03-06 16:46:00不用调 让他一直乱 最后就好了 久了就没有什么生理时钟的感觉 就只剩下累了想睡/睡饱醒来 这样 好处是偶尔要熬夜变的很简单 不会有时间到了就想睡的问题 有时间可以睡觉时也几乎都可以睡着 其实我觉得可能变成是身体长期的睡眠不足而长期疲劳 只是习惯了就没感觉 所以随时能睡也随时能撑著不睡 其实...蛮方便的@@ 但是我不知道这样长期数年会怎样就是了
作者: SaintsRow (Romeo-64) 2020-03-06 16:52:00
轮班是种天份
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2020-03-06 16:57:00累了就睡 醒来就尻
作者:
j401f2 (我要吃饭)
2020-03-06 18:07:00这样轮死比较快啊，还要想
作者: JCheng (豆浆自己动手做) 2020-03-06 18:17:00
不用调 但有睡觉时间一定要睡满7小时
作者:
CCVVV (有点想买伟士牌的鸭母)
2020-03-06 19:12:00上班睡觉就不用调时差了
作者:
container (container)
2020-03-06 20:08:00轮久了就快升天了
作者:
blsay131 (blsay)
2020-03-06 21:08:00年轻可以这样。
作者:
avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)
2020-03-06 21:19:00上班不能睡的轮班千万别做...........看那些做久的轮班仔，工作内容不可能排满满~如果排满满比护士还操 超雷 ~.~
作者:
nwkasim (卡西姆)
2020-03-06 21:21:00长期疲累完全不会有失眠问题很棒
作者: DimlyLit (阴暗) 2020-03-06 21:42:00
顺着调
作者:
tyrzzz (超级小磨菇)
2020-03-06 21:45:00大夜上班一定要找时间睡觉
作者:
wakaura (浦)
2020-03-06 22:20:00换工作
科技业还好吧 两三个月才轮一次 警察护士是一个礼拜都没死了
作者: b0364864 (大雄) 2020-03-07 00:13:00
轮班老很快
作者: sculp 2020-03-07 05:04:00
我觉得睡饱比较重要，作息没差啦，我作息一直都很乱，但没有精神不好的问题，最棒的是出国不会有时差困扰。
作者:
jp956956 (储备里长伯)
2020-03-07 07:03:00要看班别去休息的 重点不要每天作息都不同
作者:
GarnettC (OHMYGOD)
2020-03-07 08:07:00看来真的很看天份......
作者:
suifong (小火柴)
2020-03-07 09:57:00调时差真的很痛苦
作者:
NingK (柠~)
2020-03-07 10:21:00先找一个假日睡一整天
作者: chi7499 (火锅爱好者) 2020-03-07 10:36:00
没办法十分钟睡着或者深度睡眠的人真的不太适合轮班
作者: Yang0227 (Yang) 2020-03-07 12:48:00
每天睡四小时，放假补眠给你参考
作者:
police520 (police520)
2020-03-07 14:48:00久了就会习惯，每天睡满上班前算起5小时以上就可以了
待了两年要轮班的立刻逃跑 不是每个人身体都能撑十几年
作者:
vanqish (齁嘿罗伦佐)
2020-03-09 06:47:00社畜生活